壮阳食物 八大食物提高荷尔蒙让你变猛男
男性阳气不足的原因可能有很多哦,有些人需要补肾,有些人则是雄性荷尔蒙分泌不足。那么雄性荷尔蒙分泌不够的话应该怎样来调理呢?今天我们就为大家推荐8中能够增加荷尔蒙分泌的食物,帮助男性朋友们壮阳。
对于男人来说,提高男性荷尔蒙很重要。因为男性荷尔蒙是促进男性生殖器官的成熟,并让男性生殖器官维持正常功能的一类激素。可是怎么才能增加男性荷尔蒙呢?
海鲜
男性的精液里含有大量的锌,当体内锌不足放的时候,就会影响精子的数量与质量。而海鲜类中的蚝、虾、蟹含有丰富的锌含量,一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量。而蚝因富含糖原或牛黄酸,还具有提高肝脏功能的作用。因此常吃海鲜可以增强性能力。
水
你大概不知道吧!人类的脑部含有75%的水,所以一旦人体出现脱水现象,人的脑部就会受到影响,人体一旦缺水,就会容易感到疲劳,反应也会变得迟钝。但是喝饮料或汤来补充体内水分,就会增加人体的热量,让身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。
高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,而维生素C能让老化的精子再度充满活力。维生素C可以协助副肾上腺皮质素即一种抗精神压力的荷尔蒙的分泌,以对抗压力。
常见含有高维生素素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。
全麦面包
B族维生素是对抗压力的一种非常重要的食物。维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等B族维生素,可以稳定神经系统,增加能量的代谢,有助于对抗压力。一般而言,全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。
另外全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,可以让人放松、不紧张。