有这特征的女性更容易痛经

　　很大一部分的女性都有痛经症，痛经是常见的妇科疾病，导致痛经的原因有很多。很多女性都有痛经的烦恼，那么哪些女性更容易出现痛经的现象呢?下面我们就来看下有痛经的女性都有哪些特征吧!

　　痛经为常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。那你知道什么样的体质女性更容易痛经吗?

　　易患痛经的体质—阳虚质

　　阳虚质人的表现：肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，颜色偏淡。针对这种情况的女性可以采取这样的饮食调理方法：平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

　　易患痛经的体质之—血瘀质

　　血瘀质人的表现：面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘，性情急躁。月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，有血块。这种类型的女性，饮食调理方法：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。

　　医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经，因此，经期不宜吃冷饮。

　　痛经怎么办 缓解痛经的8款药膳

　　1、黑木耳红枣饮

　　黑木耳30克，红枣20枚。

　　将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血.及身体虚弱者。

　　2、姜枣红糖水

　　干姜、大枣、红糖各30克。

　　将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　3、山楂桂枝红糖汤

　　山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　痛经怎么办 痛经女性不能吃什么

　　1、糖

　　吃太多糖会使人身体内的维生素B与矿物质大量减少，不利身体保健，还会使人更想吃糖。

　　2、含咖啡因的饮料

　　咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。

　　3、酒

　　酒精在人体内的代谢也会消耗维生素B与矿物质，还会加重肝脏肾脏等的负担;过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　4、高钠食物

　　人体摄入钠过多会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　5、乳酪类食物

　　乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　6、高脂食品

　　人体对高脂食物的消化都会消耗大量的矿物质，矿物质减少会引发痛经。牛、猪与羊肉等都是高脂食品，经期要少吃。

　　痛经女性饮食有禁忌

　　禁忌1：忌食生冷寒凉食品

　　女性在平时或者经期的时候，如果喜欢吃一些寒凉生冷的食品，血为寒凝，就会导致行经时受阻，不通则痛，也就出现了痛经;而且这类食物吃多了，容易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血管受冷导致痛经。因此如果体质为气阳虚的人，或者女性在处于月经期及前后，都不适宜吃生冷寒冷食品，免得出现痛经。

　　生冷寒性食品有：各种冷饮、冰冻饮料、冰镇酒类，生拌凉菜、田螺、螃蟹、蛭子、蚌肉，梨、柿子、荸荠、黄瓜、西瓜、柚、橙子等。

　　禁忌2：忌食酸涩食物

　　酸性食品味酸性寒，有固涩收敛的作用，吃太多容易使血管收缩、血液涩滞，女性经期时不利于经血的畅行和排出，所以有痛经的人在经期尤其不要吃这种食物。常见的酸性食物有：米醋、泡菜、酸辣菜、石榴、杨梅、青梅、草莓、樱桃、杨桃、酸枣、杏子、芒果、李子、柠檬等。

　　禁忌3：忌食刺激性食物

　　有部分痛经病人，是因为湿热蕴结胞宫所导致的。这类病人如果再吃一些辛辣温热的食品会加重盆腔充血、炎症，或者会造成子宫肌肉的过度收缩，从而使痛经病情加重。常见的辛辣温热食品有：辣椒、胡椒等。

　　结语：痛经是困扰很多女性朋友的难题，每个月的痛经给广大女性朋友带去无尽的烦恼，女人应该好好照顾自己的身体，养成良好的生活习惯，给自己一个健康的身体。希望上述关于痛经的知识可以给大家带来帮助!