为什么现代人得的病五花八门

　　现在越来越多的疾病在人群里面蔓延，虽然生活质量提高了许多，可是人们的健康却受到了各种各样的威胁。健康对于生活的影响是大的，因此要想快乐的生活，我们就要保护好我们的健康。那么为何现代人总是会生病呢?下面三九养生堂小编就来为大家讲解一下!

　　人体的经络和穴位才是方便、快捷、毫无副作用的良药。有些朋友可能觉得我们对经络穴位的作用有些夸大其辞。其实，从经络穴位的实际功效来看，对它们的夸赞似乎还过于吝啬。

　　得病的人心里总是着急，便乱服虎狼之药，却不能把病邪赶走，反而损伤了脏腑机能，耗费了大量气血。使原本简单的病症，终变成了疑难杂症。

　　为什么我们现代人得的病“五花八门”?

　　第一个原因就是乱吃药

　　我们现代人服的药千门百类，而大多数药只是去症，并不治病——只关注了不适的感觉消失与否，化验值正常与否，而不去探究出现这些问题的根源。于是，止了头痛，却引发了失眠;抑制了关节痛，却加重了心脏病;扩张了心血管，却诱发了牛皮癣;去掉了疮疡，却搞坏了脾胃。按下葫芦浮起了瓢，刚弄灭了烟头那边却起了山火，病也就越来越多，越治越乱。

　　其实，对于疾病我们首先不要慌乱，要克服心理对未知领域的恐惧，要相信自己身体的自愈能力。古语说“有病不治可得中医”的意思就是，你得了病，即使不治，也和找个中等水平的医生来诊治是一样的效果(因为碰上高明的大夫不大容易，往往倒会撞上庸医)。

　　第二个原因是自己全交给大夫了

　　是谁在治病?这一点一定要搞清楚。是你自己在治病，并不是大夫。很多人都参加过拔河比赛，大夫就是那个喊号子给你加油的人。他的号子喊得和你用力的节奏一样，你就很容易获胜;要是他乱喊一气，或者是你根本不用力，完全靠着他声嘶力竭的呐喊，都将是一败涂地。

　　举个简单的例子：一个半身不遂的人，他的手总是蜷缩成拳。通常我们在做康复训练时会帮患者把手拉直，但患者的手马上就会蜷缩回去。这时，只要点掐手部的八邪穴一分钟，患者的手就会自行伸开，而且会保持很长时间。还有急性腰扭伤的患者，只要在脚外侧的金门穴和患侧的委中穴痛点处点按两分钟，腰痛可即时缓解。还有上楼就喘的老年朋友，通常是心脏的功能较弱，只要停下来按摩手掌心的劳宫穴一分钟，马上就会觉得呼吸顺畅。这只是零散的一些穴位的常用功能，很多穴位还有祛除顽疾的妙用。

　　不要轻看这小小的穴位，它可是治病和养生的无上至宝。这就好比是一支苍蝇拍，只卖5毛钱，但对于打苍蝇来说它比身价千万美元的爱国者导弹都强大有力。人体的病症有时就是那几只苍蝇，一支苍蝇拍也就够了，何必动用机枪、大炮来狂轰滥炸呢?

　　治疗疾病其实并不困难，尤其是在其萌芽状态，我们及时消除它就更为容易，只要大家掌握了一些基本的方法和正确的理念。切忌有病乱投医，要保持自己的头脑清醒与冷静，因为乱投医的结果很可能扰乱了身体康复的自我修复程序，直至毁坏修复的能力，使得小病变大，直至失去痊愈的机会。我们把握了自己的健康，同时也把握了自己的命运。

　　9个健康指数决定你的健康

　　1、血压：《120/80mmHg

　　一般正常血压值是140/90毫米汞柱，超过就被视为高血压。当然高血压的测定不是以一日为主，需要在心情很平静的情况下连续测三天，清晨为宜。研究表明，血压较低者更健康，因为高血压易引发中风、心脏病、肾脏损伤、视力及记忆力衰退等。

　　2、空腹血糖：《6.0mmol/L

　　空腹至少8小时测得的血糖即为空腹血糖，因此一般清晨测量为宜。连续两次超过7.0mmol/L，饭后两小时超过11mmol/L即被诊断为糖尿病。糖尿病宜诱发肾病、糖尿病足等风险。

　　随着生活水平的提高，现代人进食肉类的数量大大增加，而水果蔬菜的比例则相对减少，导致膳食结构不合理，脂肪摄入过多。另外，现在人们的生活节奏快，很多人为了节省时间不吃早饭，还有些人是随便吃点东西匆匆上班;午餐更是由于时间有限，常以盒饭便当或者洋快餐充饥;晚餐则应酬多，晚宴、酒席经常有，肥甘厚腻吃一顿。这种高脂、高盐、高糖的饮食加上不合理的饮食习惯，容易导致人体代谢出现问题。

　　高油脂会导致血脂升高，引发肥胖;高盐分易诱发高血压;高糖饮食会改变血液酸碱度，降低机体免疫力，影响体内脂肪消耗，造成脂肪堆积。

　　如今白领一族熬夜加班已成为家常便饭，因为熬夜是对身体的一种慢性危害，会严重危害人体细胞的正常代谢，造成内分泌功能紊乱。而且，熬夜时大家会有一个习惯，那就是要饱餐一顿。晚餐过饱会引起胆固醇升高，而长期晚餐过饱、热量摄入过多，则会刺激胰岛素大量分泌，造成胰岛β细胞提前衰竭，诱发糖尿病。

　　此外，不少人都有吸烟的习惯，这会引起血压、血脂、血糖的升高。研究表明，烟草中所含的尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，该物质会使心跳加快，血管收缩，致使血压升高;吸烟会导致血脂代谢障碍，可使甘油三酯水平增高，与不吸烟者比较，吸烟者血清甘油三酯的含量会增高10%到15%，而且吸烟还会降低对人体健康有益的高密度脂蛋白胆固醇的含量;吸烟对血糖有很大影响，研究发现，长期吸烟可损害胰岛β细胞，显著增加糖耐量降低的风险，还会造成胰岛素抵抗的发生，致使血糖升高，糖尿病患者如果长期吸烟会使血糖水平明显增高，而且难以控制。

　　少运动对于人体能量消耗就减少，食物中的脂类、淀粉等物质会由于久坐少动，而过多地转变为脂肪存储于体内，导致肥胖发生，肥胖则是高血压、高血脂、高血糖发生的主要原因。

　　健康生活方式可防“三高”

　　预防“三高”应该要有健康生活方式，一是饮食方面，要注意膳食结构平衡，采取低盐、低脂、低糖饮食。食物应多样化，主食以谷类为主，应讲求粗细搭配，要注意增加鱼肉、蔬菜、水果的摄入量，增加深色与绿色蔬菜的比例，减少肉油的摄入，多喝绿茶，控制酒的摄入量。另外三餐安排上要注意，早餐准备高营养的食物，食物应该富含多种维生素以及高质量的蛋白质;午餐可以在吃好的基础上多吃一些、吃饱一些;晚餐则不能吃太饱，食物应尽量清淡一些。

　　二是要坚持运动，可以选择简单易行的有氧运动，比如快步走、慢跑、散步、太极拳、中华通络操、爬楼梯等，一次坚持三十分钟，每周至少3~5次，运动后以自我感觉良好为宜。

　　三是戒烟，有研究发现，年龄越小，机体越能有效修复因吸烟引起的损害，戒烟越早，损害就越小，机体需要修复的时间也越短，所以说戒烟越早，获益越大。值得提醒的是，戒烟一定要彻底，好是全家人都戒烟，保持一个无烟环境，因为二手烟对身体同样危害巨大。

　　四是作息规律，睡眠充足。尽量不要晚上熬夜，白天补眠，这样会造成生物钟紊乱，每晚要尽量保证有7~8小时的睡眠时间。

　　所以要改掉不良习惯，坚持好的习惯，才能拥有好的身体。

　　要健康别吃饱

　　吃太饱带来百种病

　　美国曾有项实验证明，老鼠如果每天减少30%的食量，就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑，其危害甚至会影响两代人的健康 。之后，澳大利亚专家的研究进一步得出结论：如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%-30%。所以说，寿命是自己从嘴里省出来的。

　　“远古时代，胃除了消化外，还发挥着储备的功能，吃饱一顿饿三天也没问题;而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好，如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物，只需填充一半，就足够其一天所需了。否则，只会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。”

　　肥胖

　　现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。“无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。”

　　胃病

　　吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2—3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。

　　肠道疾病

　　中国*科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。

　　疲劳

　　吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

　　要养成良好的饮食习惯和规律，多吃清淡少盐的，少吃油腻、辛辣、生冷、刺激性、太烫、太甜、太硬的食物，按时进食，可以少食多餐。

　　结语：为何现在大家都处于亚健康状态，大家有思考过吗?现在很多人的生活和饮食习惯都不是很好，平时总是熬夜，当身体得不到有效的休息时就会出现一些疾病问题。三九小编提醒大家，健康对于生活是非常的重要的，因此希望上述的知识可以引起大家对健康的关注!