几分钟就看出这处功能好坏

　　学生时代能一口气做十几个引体向上，轻轻一跳就能够到球场篮筐，更别提区区1500米跑了。但是自从上班后才发现，这些辉煌一去不复返了。做完以下5个动作就能检测你的健康状况。

　　1.5公里挑战赛测试

　　世界级的赛跑选手跑1.5公里在4分钟完成是很容易的，而普通的健康人6分钟完成它就可以了。

　　找个场地，测算您跑1.5公里所需要的时间。

　　完全不健康：10分钟。

　　平均水平：8分钟以内。

　　健康：7分钟以内。

　　很健康：6分钟以内。

　　深蹲测试

　　站在一个长椅上，把胳膊举在胸前，伸缩左脚踝，使脚趾朝上。

　　尽可能地保持身体垂直，右侧膝盖弯曲，让身体慢慢下降。

　　直到左侧脚后跟接触到地面。停留1秒钟，然后站起身来，1次动作就完成了。

　　完全不健康：无法完成。

　　平均水平：1次。

　　健康：3次。

　　很健康：多于5次。

　　纵跳测试

　　背靠墙，伸展胳膊，用粉笔标记一下达到的高度。

　　然后，尽自己大努力向上跳，画下另一个标记。