3大毛病贯穿现代人的生活您知道吗
随着社会文明的发展，我们的身体健康和生活方式都受到了一定的影响。那今天三九小编就为大家带来了有关于现代人易患3大毛病的相关知识。以及对现代毛病的特征和现代毛病的治疗方法一系列问题的阐述。那感兴趣的朋友们快来看看吧。
现代人易患3大毛病
我们很多人为了工作，每天吃饭都是急急忙忙的。从早上上班就一直对着电脑到下班，甚至还经常加班。这是非常不利于我们身体的健康发展的。长期用电脑导致的眼睛不适、颈椎劳损，饮食不规律导致的胃病等，都是白领易患的疾病。
眼疾：盯电脑屏幕太久易眼干
自从白领和电脑结下不解之缘后，过去被视为老年病的干眼症就侵袭了越来越多的年轻白领。我自己就经常有对着电脑写稿时间太长而眼睛干涩流泪的经历，周围也有很多同事受到干眼症的困扰。
虽然研究人员至今还不清楚干眼症的病因，但长时间使用电脑、常看电视都会对眼睛造成损害。一旦患上干眼症，缓解的方法只能是点用人工泪液，更严重的病况就要手术。
为预防干眼症，专家建议我们不要长期对着电脑工作，好每用电脑两小时就休息5~10分钟，向远处视物使眼睛放松，同时活动一下颈部和肩部肌肉。长时间用电脑的白领要学会调整饮食结构，可以多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。
劳损：长期慢性劳损白领颈椎病提前
几乎每天都对着电脑打字，赶起稿子来更是连续伏案好几小时，颈椎劳损成了记者的常见病。据调查，由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已从40岁提前到30岁。
颈椎劳损不可忽视，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动多的部位，也是神经中枢重要的部位，更是心脑血管的必经之路。为此，养护好颈椎很重要。无论冬夏，都要给颈椎合适的温度，应该在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。平时在办公室打电脑久了，要适时停工，做5分钟的“摇头晃脑操”：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩动作，顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。养护颈椎不仅要在办公室进行，户外活动也必不可少，可推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
胃病：饮食不定时老胃病高发
本报的一名资深记者经常骄傲地向我“炫耀”他跑新闻那么多年胃还是好好的，这在记者里很不容易。记得刚入报社时，对记者的要求就包括“有一个坚强的胃”。吃饭不定时、饥一顿饱一顿对我们来说是常事，这位资深记者的口号是“天王老子来了，我也要先把饭吃饱再干活”。
但是做不到好好对待胃的记者还是多数，中国医师协会曾发布一个报告，在针对千多名记者的身体健康调查中，身体完全健康的仅占参与调查者的2.37%。在记者易患的各种疾病中，胃病是职业通病。经常不吃早餐、吃饭不定时、边吃饭边干活等，都易引发胃病。
其实不只是记者，在工作压力和强度都大的白领阶层中胃病也很高发。要打响“保胃战”，关键是养胃，从日常生活的点点滴滴注意。我个人的养胃心得是，一定不要忽略早餐，平时饮食要定时，吃饭细嚼慢咽，食物精粗搭配，多吃清淡易消化食物，重口味只能偶尔一试。
电冰箱病
冰箱并不是食品保鲜、储藏的保险柜。许多疾病正是来源于吃了冰箱内不新鲜的或是被污染的食品所致。从细菌学的角度来说，冷藏室正是保存某些细菌的适宜温度。冷冻空间较小，极易发生生、熟、冷饮食品的混放现象，以致食品串味或变质，造成食品再污染。以前没有冰箱时吃剩饭菜，人们比较谨慎，现在有了冰箱反倒把吃剩饭菜不当回事。其结果电冰箱自身又制造着疾病。
电冰箱食物中毒
冰箱冷藏室的温度一般在0～5℃左右，这一温度对大多数的细菌的繁殖有明显的抑制作用。可是一些嗜冷菌，如大肠杆菌、伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌等都依然很活跃。它们的大量繁殖自然会造成食品的霉变。对于这类外观显现不出的霉变很难引起人们的注意。所以，食用这些食物后，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕全身等症状，人们称之为电冰箱胃肠炎。
防治措施
(1)家庭可考虑选用那种-18O℃低温冷冻箱，它对于家庭食品保鲜和存储，以及减少食品再污染方面都具有较好的效果。
(2)熟食在冷藏前可能被细菌污染或在冷藏中造成细菌交叉污染。一般说来，细菌耐寒不耐热，在高温下很快死亡。故储存在冰箱内的熟食时间不能太长，食用前要经过热处理。
(3)治疗：给予解痉剂(如阿托品、颠茄片);抗菌药物(如痢特灵、黄连素、庆大霉素等);必要时补液，纠正脱水。
定时“充电”
即在正常的一日三餐之外每隔2-3小时即少量进餐，目的是使血糖维持在能保证满足身体能量需求的水平。从生理上讲，血糖代谢是人体能量的主要来源，健康成年人每天需1500卡路里的能量，工作量大者则需要2000卡路里的热量。因此不断补充血糖是保持精力充沛的前提，过度节食者难免筋疲力尽。所选择食物应该富含碳水化合物，同时有适量的纤维素(避免血糖波动)和少量的脂肪(减缓饥饿感)。国外盛行迷你食品即适应了这种需要，一杯脱脂奶和麦片，几片面包或几块甜点心足矣。避免使用肉类，脂肪太多也会使人昏昏欲睡。
香味提神
实验表明吸入含有薄荷和百花香味的气体能使计算机操作人员明显减少操作失误。具体选择哪种香味并无特殊限制。只要是你喜欢、能带来愉悦感觉的气味都有助于提高大脑的觉醒程度。
沐浴阳光
俗话说“万物生长靠太阳”，人也不例外。阳光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量，其中令人入睡的信号物质将减少，而令人清醒的信号物质将增加，使接收日光浴者有心旷神怡之感。在上午光照半小时效果明显。
做深呼吸
深呼吸不仅可以摄取更多的氧气，同时能刺激副交感神经系统，有助于放松。深呼吸时可以躺下或端坐，一只手放于体侧，另一只手放于腹部，用鼻子吸气，同时排除杂念，想象胸部充分扩展、肺内正充满氧气，然后感觉二氧化碳从体内排出，同时颈肩放松。每次不少于3-5分钟。
健身锻炼
定期锻炼的大受益者是你的心脏。所以有“完美的体型意味着完美的心脏”之说。另外积极的锻炼能够提高机体产能的效率。当快节奏、高强度的工作需要你付出更大能量时，健康的身体能够游刃有余地释放潜能。
不要依赖咖啡和酒精
饮用含咖啡因或酒精的饮料或许能带来一时的兴奋，但不能使你清醒地思考问题、作出适当的反应，而且短暂的兴奋之后是持续的混沌状态，反而得不偿失。
郊游在假期和周末，远离喧嚣的都市。
现在城市空气污染严重，对人体危害不浅，每隔一段时间到林木茂盛的风景区踏青，可以令人体吐故纳新、调和呼吸、阴阳协调。在绿色植物密集的公园、森林，空气里的负离子浓度较高。负离子有大气中的“长寿素”的美称。在负离子充沛的地方，人们感到心旷神怡、精神振奋。空气中的负离子不仅能调节神经系统，而且可以促进胃肠消化、加深肺部的呼吸。
补充维生素和矿物质
维生素和矿物质不具有立竿见影的提神醒脑功效，却是机体正常新陈代谢不可或缺的营养物质，其中B族维生素、镁、铁尤其重要。医学调查发现相当部分的妇女缺乏某些种类的维生素和矿物质。可每日服用复合维生素药物，但注意不能超过人体实际需要量。
了解自己的生理周期
每个人的精力充沛程度在一天中不断变化，有高峰，也有低谷。大多数人在午后达到精力的高峰，但也不乏个人差异。可连续记录自己一天的心理状态、觉醒程度、反应速度和所进行的活动，找出自己的精力变化曲线，然后合理安排每日的活动。
结语：通过上文的介绍，您是不是已经了解了有关于现代人易患3大毛病的相关知识了呢?还有关于现代毛病的特征以及现代毛病的治疗方法，您是不是也都了如指掌了呢?那如果您觉得上述的文章有帮助到您的话，就赶快分享给身边的小伙伴们一起来看看吧。