让爸妈至少多活10年的方法

　　现在越来越多的人开始追求养生了，很多孩子也开始关注自己爸妈的身体健康了，这说明我们的社会在不断的进步。那么怎样养生可以帮助我们的长寿呢?很多人都尝试过可以长寿的方法，但是却有很少的人可以成功的。

　　对于如果长寿，首先我们要坚持保健。要想做到健康的保健其实并不是那么容易的。 其次，我们不能长寿的原因就是我们很多人并不重视健康，所以身体也在一天一天的变差。因为无知，我们失去了很多宝贵的东西，所以从现在开始，我们要学会养生，不能再伤害我们的身体了。

　　人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢?主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊!

　　大家知道怎么保健吗?国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。

　　一、平衡饮食

　　1、“饮”的问题

　　国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸奶——你注意啦：人家不提牛奶;第五骨头汤;第六蘑菇汤。

　　(1)为什么提蘑菇汤?因为蘑菇能提高免疫功能。同一个办公室里，有人老感冒，有人老不得病，什么原因?就是免疫功能不一样。蘑菇汤能帮助提高免疫力，所以是保健品。

　　(2)为什么提骨头汤?骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质，所以世界各国都有骨头汤街，而中国没有。我们调查了一下，近苏州、南京城里有了，北京还是没有。

　　(3)为什么提酸奶?因为酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡，是指让有益的细菌生长，而把有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常流行，我们许多女孩喜欢喝酸奶，但是她们不了解酸奶有什么好处。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。我们不否定牛奶本身的作用，但它跟酸奶比还不一样。

　　(4)绿茶，在所有的饮料里，抗癌它是第一名。

　　喝绿茶，能保护牙齿，还能使血管不容易破裂。

　　绿茶为什么有保健作用呢?原来绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。

　　(5)葡萄酒，能抗衰老、降血压、降血脂。所以，有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮，一样保健。

　　红葡萄酒还有个作用，就是能降血压、降血脂。世界卫生组织说的是“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒的限量也说了：葡萄酒每天不超过50～100 毫升，白酒每天不超过5～10 毫升，啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错的，不超过这个量是好的。有的女同志提出来：我不会喝酒怎么办?你不会喝酒，难道不会吃葡萄吗?吃葡萄难道不会不吐葡萄皮吗?“吃葡萄不吐葡萄皮”，是相声里说的一句话，在生活里也管用。