元旦保健不可忽视 5事威胁身体健康

　　编者按：人们盼星星盼月亮的元旦小长假终于到来了，但我们在放假的时候也是容易忽视健康的时候。元旦应该如何保护我们身体的健康呢?

　　1、每到节假日走亲访友，免不了安车当步。专家提醒，即使在平时，周六上午也好不要驾车出门。调查发现，在劳累一周后，此时驾车的人大多状态不佳。

　　2、节假日吃饭要警惕被食物噎住：在美国，每年约有3000人被噎死。由于人们在假期易暴饮暴食，窒息的概率更高，所以应该小心黏性糖果、条状食物、坚硬的果蔬等。

　　3、有心脏病的人要提防心脏病发作：调查表明，心脏病猝死易在12月末和1月初发生。假日压力、不健康的饮食都是诱因。些人害怕破坏就餐气氛，强忍疼痛，终失去抢救机会。所以心脏病人参加各假日活动应带急救药物。

　　4、避免暴饮暴食：假期增重是许多人的通病。除了加强运动，要牢记“主食不可忽略，零食少吃好，酒水适可而止”的原则。

　　此外，还有两减肥窍门：千万别空腹赴宴，提吃点低脂肪高纤维的食物垫底，比如苹果和麦片;别边吃饭边收拾，就让鸡骨头、鱼刺等“证据”堆在眼前，可以起到心理警示作用。

　　5、假期外出郊游可备些氟哌酸、黄连素等药物，以防腹泻;不小心跌倒骨折，千万不要用手揉捏，否则会刺破血管;冬季紫外线更伤皮肤，如果上午11时至下午3时外出，防晒霜必不可少。