标准的健身姿势打造完美身材 6禁忌需重视

　　编者按：现在很多的人认识到身体健康的重要性，就掀起了一股健身热潮。你在健身时的姿势标准吗?你有没有重视健身禁忌?

　　1、中午的时间是不适宜健身的。中午的时间相对较短，而且也是差不多午饭前后的时间，不能刚吃晚饭就健身，因为吃过饭以后，血液会流到消化道。而在运动时，血液会流到肢体中。

　　如果刚吃饱去锻炼，血液从消化道流回肢体，会影响消化吸收。午饭前后都不适宜做一些激烈的运动，会影响胃的消化。而且因为中午的时间短，很多时候都是没时间去做健身后的整理的，运动过后汗湿的衣服就业不能及时换下来。

　　健身的时间好定在早上或者晚上，避开中午至下午的炎热时间再户外锻炼。

　　2、健身要把握一个度。夏季气温较高，人体消耗大，健身过度就会感到胸闷、气短、恶心、疲劳，对身体产生伤害，因此健身就要制定一个科学的计划，适度健身，所以，健身锻炼的时候好遵循“热身—运动—整理”的顺序来进行。