连看甄嬛72h竟会患上这个疾病

　　现在的很多的连续剧都非常的火爆，都是播了又播的情况，就比如说电视剧《后宫甄嬛传》，真的是火的不能再火了，很多人都是连夜看这个电视剧的，那您知道连看甄嬛72h患上白内障吗?您知道如何防治白内障发生吗?今天小编就为您介绍一下有关哪些坏习惯导致白内障的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　连看甄嬛72h患上白内障

　　*媒体报道，*一名三十四岁的上班族女性，原本就有六百度以上的高度近视，但因为不眠不休狂K连续剧，五天内连看了七十二小时，结果引起“早发性白内障”。

　　医师指出，预防白内障提早上门，平常好避免长时间使用3C用品。

　　RTI报道，电视剧《后宫甄嬛传》爆红，一名三十四岁的年轻女性因为迷上甄嬛传，不眠不休的连五天看了七十二小时，因为视力模糊就医，原本以为只视度数加深，检查后发现是竟然是“早发性白内障”。

　　开业眼科医师王孟祺表示，白内障以往多发生在五、六十岁左右的年龄层，但随着越来越多人长时间使用3C产品，导致白内障患者已越来越年轻化，像这名女性因为本身就有高度近视，加上不当用眼，才导致白内障提早二十年报到。

　　王孟祺说：“这个人她的生活习惯就是常常近距离的观看一些事物，她本身就是一个高度近视的患者，再加上她长期的用眼，这些都是让他白内障提早发生的主要原因。”

　　王孟祺指出，随着3C产品愈来愈多、愈来愈风行，临床上已经观察到有许多小朋友从很小的年纪就开始近距离使用3C产品，导致近视提早发生。

　　他提醒，近视的年纪愈早发生，之后度数加深的速度也会愈快，变成高度近视的机率也会愈高，高度近视会造成眼睛许多不可逆的并发症，家长不可轻乎。

　　7种护眼食品 有效保护视力

　　近视除与遗传、不良用眼有关系外，不良的饮食结构和饮食习惯也是诱发近视的重要原因之一。防治近视首先要从吃入手。首先先来看下你是不是已经近视了;

　　专家指出，近视诱因之一：吃得过甜，致使消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱。

　　导致近视眼的发生;近视诱因之二：吃得过精，长期给孩子吃精细食物，造成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光度增加，产生近视。

　　铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食品中;近视诱因之三：吃得过软。吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。

　　咀嚼被誉为另类的“眼保健操”。多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼的机会，能预防近视眼的发生。

　　(1)注意补充维生素A

　　维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。

　　动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。

　　维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

　　(2)多吃含钙丰富的饮食

　　钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。

　　乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。

　　(3)微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退

　　含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

　　(4)富含维生素C的食品

　　维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

　　如何防治白内障发生

　　避免过度视力疲劳

　　用眼应以不疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼睛放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼睛得到休息，尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。