生孩子到底有多痛 想减轻疼痛只需三招
现在很多的女性都是比较的害怕自己怀孕的，因为他们惧怕生孩子带来的疼痛，大部分的女性都认为那是一种无法忍受的剧痛，所以都不想自己生孩子的，那您知道如何减轻生孩子的疼痛吗?您知道生孩子为什么要疼痛吗?今天三九小编就为您介绍一下有关生孩子的疼痛对宝宝的好处的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
如何减轻生孩子的疼痛
网络上说产痛的疼痛等级相当于21根肋骨同时骨折?人体多只能承受40指数的疼痛，但在生孩子时，一个女人承受的痛却高达57指数?真的吗?
一提起生孩子，很多人的脑海出都不由自主的出现这样声嘶力竭的妈咪脸孔，生孩子到底有多痛?一起看看吧!也给淮妈咪们一些减轻生产疼痛的建议，非常实用喔!
据专家指出，生产肯定会痛，在分娩过程中，受子宫收缩影响，子宫周围的组织器官会遭遇挤压、扩张，进而产生局部痛感。
其实生产阵痛通常集中在下腹部，不少女性称此时痛感与痛经时痉挛相似，只是更为强烈，有时也发生在会阴及两股内侧或脊柱。
随著产程进行，会阴和外阴部逐步扩展，宝宝进入产道时会产生强烈烧灼和疼痛感。
但疼痛本来就是一种主观感觉，每个人的感受不尽相同，凡事都应该做好淮备，生孩子也是，事实上，如果准妈妈在生产前做好淮备，是可以加速产程甚至减少产痛，所以准妈妈们一定要知道!
1. 给准妈妈棒的好心理建设
其实据医生指出，很多产妇之所以痛的死去活来，都是自己吓自己的!
保持平静又愉快的心情，注意进行心理的自我调节，多多阅读相关资讯，并且试著别太紧张，听听自己喜欢的音乐、想想海边的海浪声去分散注意力，看看自己喜欢的影集，不要把注意力放在"痛"上面，这样感觉也会好很多喔!
2. 营养均衡、适量运动
在孕期营养上，比如钙、锌等，能促进子宫肌收缩，加速分娩的速度，让产妇少受罪。所以，建议淮妈妈在孕期多食用海鱼、贝类、猪肝、瘦肉、豆类，以及核桃、花生等坚果。
另外，适度运动也是很重要，据研究发现，孕期坚持运动的孕妈咪，在分娩时更为顺利，发生分娩併发症的机率也大大降低，有助于快速分娩，减少自然分娩时的痛苦。瑜伽、孕妇操、游泳、散步等都是不错的选择。
既然疼痛无法避免，那么有什么办法将产痛减轻呢?教大家三大招，一定要学起来喔!
1. 产妇一定要学会用力
生产怕的是产妇不用力，却大吼大叫的，生产时一定要听从医护人员，配合宫缩的屏息用力，在阵痛间隙抓紧时间休息，但是不要突然全身放松，慢慢松弛紧张的肌肉，以免胎儿又被收缩回子宫，这样就太可惜了!
2. 产妇一定要学习分娩呼吸
生产时，採用正确的孕妇呼吸法可以使子宫获得充足的氧气，加速产程，也比较不痛，这其中“拉梅兹生产呼吸法”有名也有效果，孕妇课程绝对不能偷懒喔!
3. 产妇一定要多多自我暗示
在自然分娩的过程中产妇可以多进行自我暗示，多告诉自己孩子的好处、生产的美好，也可以加快分娩速度，减少生产的痛苦，可以好好鼓励自己、告诉自己是棒的，这种自我鼓励与暗示是生孩子时的小秘诀，真的很有效喔。
分娩时的疼痛，让很多想做妈妈的人望而却步，很多准妈妈在分娩时宁愿让锋利的刀片划一下自己漂亮的“肚皮”(用了麻醉药止了痛)，也不想忍受那短短的十几个小时的疼痛。
由于对分娩时疼痛的恐惧，导致了目前的高剖宫产率，改变了人类繁衍的自然方式，给妈妈和宝宝都带来近期和远期的很多不利的影响。
其实分娩时的疼痛功劳是很大的，长期以来“它”一直忍受着人们对它的误解，默默地为人类的健康和素质的提高做着贡献。
在妈妈分娩时，家人听到妈妈发出痛苦的声音心急如焚，都用乞求的目光看着医生，希望医生能运用先进的医学技术和神奇的药物来为妈妈解除痛苦。
可医生往往是面对着分娩中妈妈的痛苦视而不见，任凭着疼痛一次又一次地折磨着准妈妈，直到分娩结束。
当医生看到有的孕妈妈在分娩时“肚子”疼痛的不太“剧烈”时，往往还要推波助澜，“加强”孕妈妈的疼痛(点滴催产素)。
面对医生们对分娩中妈妈疼痛的“冷漠”，很多妈妈和家人都疑问：不是有很多方法可以让妈妈在分娩时不痛吗?
为什么医生却不愿意使用呢?难道说，宝宝的出生，非得要伴随着妈妈的疼痛吗?答案是肯定的：没有分娩时妈妈的疼痛，一个聪明健康的宝宝就不可能降生!