6式美腿瑜伽 让你傲人双腿不可挡

　　编者按：瑜伽成为现在修身养性的佳运动，小编在这整理出一套瑜伽指南，教你怎样做瘦腿瑜伽，教你如何用短的时间瘦腿，怎样的才才是瘦腿的快方法。

　　6式美腿瑜伽 让你傲人双腿不可挡

　　核心提示：纤细修长的美腿，能够展现女性的性感魅力。但瘦腿的快方法是什么?据网友证明，以下瑜伽教程有助于快速打造模特般的美腿。要想告别萝卜腿，塑造出令人难忘的美腿来，就一定不能错过这些方法了哦。

　　瑜伽六部曲，每一个步骤都能有效的去除大腿的脂肪，让大腿的线条更加性感，让脂肪无处可藏。

　　step 1

　　1.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。

　　2.双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲

　　3.上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次

　　step 2

　　1.坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁

　　2.双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次

　　step 3

　　1.仰躺地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位

　　2.双腿慢慢放下，直至脚掌贴地，重复做5～8次