男人这事次数多了小便成黑色

　　小伙尿出的尿液变成黑色，肾功能衰竭的原因竟是这个太可怕了，这一切都是因为健身过度造成的。健身也需要注意很多事情，男性朋友不要一味追求强度而忽略了身体的状况。

　　这几天，阿明正在医院急诊科治疗，9月19日已是治疗的第4天了，情况略有好转，一些超标的指标有所下降，但结果不容乐观。

　　“肌酸酐酶指标入院时4000多，现在经过用药降到2000多，但正常指标是200多个单位。”阿明的姐姐说，入院时这个指标超标20多倍，还有一个指标也超过几十倍，除了诊断为横纹肌溶解综合征外，还有肝功不全，病情严重得连医生都吓了一跳。

　　医生了解到，阿明前一天进行过剧烈的动感单车运动，医生分析应该是突然高强度的剧烈运动所致。目前除了输液治疗外，要求患者一直静卧休息，不允许吃肉食，只能吃点稀饭类好消化的食物，同时大量喝水。如果治疗效果不理想，还可能出现急性肾功能衰竭。这个结果令全家人非常忧心——阿明还没有对象，将来还要结婚，万一身体出现问题，后果可就严重了。

　　姐姐说，阿明是在健身教练的指导下锻炼的，在第一次锻炼时，就进行了1个小时的动感单车运动，之后出现了急病，她认为俱乐部负有一定的责任。

　　据了解，阿明此前购买了健身俱乐部199元的健身卡，9月15日第一次到健身馆进行锻炼，在交了10元钱后，由教练带领上了一节动感单车课，时间是1小时，下课后觉得很累，但也没在意，想着休息休息就好了。谁知第二天越来越难受，起不了床，而且尿液的颜色变得很可怕，出现了酱油色，家人赶紧将他送到了医院，不料出现了如此严重的后果。

　　“原本想借助运动减肥健身，却躺倒在医院里，早知道就不让他去了。”阿明的姐姐后悔地说，阿明身高不到1.7米，体重却有一百五六十斤，有些胖，平常也不太运动，但身体素质还可以，没有什么病，平常连个小感冒都不得，这次因为运动反而带来这么严重的病，确实是出乎意料。

　　事发后，家人联系了健身俱乐部，但对方表示教练仅是指导锻炼，并没有强行要求锻炼1小时，个人身体不适可以中止。

　　阿明的姐姐对此不能认同，她表示，弟弟以前从来没有到健身房锻炼过，不具备专业的运动知识，作为健身房和教练，应该有义务和责任进行科学的健身指导，防止新学员出现剧烈运动过多的现象，因此他们应该对弟弟的急病和可能出现的后果承担一定的责任。据了解，目前4天的治疗已花了8000多元，但家人更担心的是，万一出现肾功能衰竭可怎么办?

　　阿明的这一切的后果其实都是剧烈运动带来的，那么剧烈运动的危害还有哪些呢?

　　1. 降低免疫力：据相关研究人员发现，剧烈运动会降低孩子抵抗疾病的能力。剧烈运动会大幅度减少人体内谷氨酰胺的含量，而谷氨z酰胺对于人的免疫系统来说是至关重要的。谷氨酰胺数量的减少，有可能足以削弱免疫反应，从而使人体器官处于受感染的危险境地。

　　2. 加速衰老：剧烈运动会加快身体一些器官的磨损，使得体内各个器官失去平衡，尤其是容易造成大脑缺氧，如果长时间剧烈运动，就很有可能出现大脑早衰，甚至缩短人的性命。

　　3. 造成心理疲劳：孩子在剧烈运动时，会消耗一些能量，这个时候孩子会感到极度疲劳，因此会产生不良的心理现象，例如恐惧不安、注意力分散、心烦意乱等，如果在这种情况下，孩子还继续剧烈运动，心理调节机能就会超负荷运转，导致心理疲劳的发生。

　　为了避免孩子剧烈运动，家长可以为孩子选择一个教育机构。其中小小运动馆针对孩子成长的每一个阶段，从4个月到12岁，分别开设了不同的课程，丰富多彩的教学内容充满了运动、音乐、学习、合作和快乐。小小运动馆会根据孩子年龄的增长，让他们循序渐进地学习各门课程，孩子能按照自己的节奏学习和进步。随着运动技能的增强，孩子的自信心也在不断成长。

　　如何正确的健身

　　1.必要的热身

　　要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是好的。你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。