追剧笙箫默 眼睛竟惹这祸
近大家一致都在追剧，男神钟汉良，女生唐嫣主演的《何以笙箫默》，很多人都是熬夜看着不电视剧的，那您知道您追剧的同时也是在伤害自己的身体吗?您知道追剧导致眼睛发吗?您知道哪些坏习惯影响眼睛健康吗?今天三九小编就为您介绍一下有关如何保护眼睛健康的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
近，一部纯爱无敌童话爱情故事《何以笙箫默》火遍荧屏，男神钟汉良满足了所有纯情少女甚至师奶对男人的终极幻想。
无数女人追剧的脚步根本停不下来，以至于熬夜通宵也要把错过的剧情补回来。这不，有位女士摊上事儿了。
这位女士是个白领阶层，白天公司管的死死的，晚上一下班跑回住处就抱个泡面坐在电脑前成“座山雕”了，跟着剧情的起伏哭哭笑笑，直到凌晨三点，困得直接倒头就睡，竟忘了件大事——隐形眼镜没摘。
第二天起来，双眼通红，异物感疼痛感明显，赶紧上医院。医生经过检查，确定是由于隐形眼镜长期佩戴加上睡眠不足，导致眼部发炎，幸好角膜还没波及，否则后果不堪设想。
隐形眼镜不宜长期佩戴
隐形眼镜是靠吸收泪液保证湿润度，如果长时间佩戴，会导致隐形眼镜缺水，引起眼睛干涩，而且长期覆盖住眼球，会导致眼球缺氧，或者其他的不适应症。
绿脓杆菌和阿米巴细菌是引发角膜炎的常见病菌，如果人们在睡觉前不摘下隐形眼镜，这些病菌很可能在夜间大量繁殖，从而引发角膜炎，严重时可能导致失明。
如何预防“视频终端综合症”
不光是佩戴隐形眼镜需要注意，我们在长时间看电视、看电脑、用ipad等容易引起“视频终端综合症”，平时注意以下一些生活细节，也许可以帮助自己避免视疲劳及其他眼病;
1、与屏幕保持25 英寸(约63厘米)，将屏幕调整为略俯视的位置;
2、通过区域亮化来减少屏幕眩光，需要时也可戴护目镜;
3、 给电脑来张随意贴：多眨眨眼睛!
4、“20-20-20”规则：每 20 分钟抬眼看 20 英尺(约 6 米)外至少 20 秒;
5、 眼睛干涩时给眼睛来点人工泪液小滋润一下;
6、保证规律的作息时间，尽可能保证足够睡眠;
7、不要滥用眼部滴眼液，晚上睡觉取下隐形眼镜;
8、热情拥抱大自然吧，看那山那水!
错误的阅读姿势
特别是小孩子在阅读的时候，由于长时间的近距离观看，很容易造成眼睛的近视，尤其是小孩，一旦形成近视就很难矫正。所以首先阅读的时候需要坐端正姿势，保证一个30cm以上的阅读距离。
恶劣的阅读环境
太暗或者太亮的环境都不适合阅读。这样很容易造成眼睛眼睛刺痛或者视网膜损伤，严重时会影响整个眼睛的视力。所以我们要选择一个光线柔和没有光线直射的环境阅读。
躺在床上玩手机
很多人喜欢躺在床上玩手机，殊不知这个习惯对我们的眼睛有很大的上海。尤其是喜欢侧躺着玩手机的人们，由于侧躺导致一侧的眼睛睫状肌收到长时间的压迫，很容易导致眼睛供血不足，右压迫和疼痛感。长时间下去会导致严重的*受损。
胡乱使用滴眼液等物品
很多人眼睛干涩之后喜欢使用滴眼液，可是滴眼液也有保健和消炎之分的。很多人不分区别使用，有事反而会加重眼睛的病情。所有当眼睛有不舒适的时候好能咨询医生，对症用药。
使用低劣的隐形眼镜或者美瞳产品
很多女生爱美，眼睛近视喜欢带隐形眼镜或者不近视的也会戴美瞳来装扮自己。殊不知一些低质量的隐形眼镜或者美瞳产品会对眼睛造成严重的伤害。
轻者视力下降，严重的视网膜脱落使眼睛失明。所以我们爱美的MM没在选购产品的时候一定要注意选择有品牌和质量合格的产品。
使用不合格的太阳镜
夏天外出，既能遮光又能把自己装扮的漂亮，的太阳镜收到了很多MM或者男士的喜爱。但是很多人在使用几天后，会出现眼睛疲劳、红肿、干涩、疼痛的症状。
那是因为他们使用了质量低劣而又不合格的镜片造成的，右的经过太阳暴晒还会释放出有毒伤害气体。
所以在夏天好少使用太阳镜，可以使用一些长檐帽保护眼睛不受太眼光伤害。实在需要使用，就要选择一些专业或者品牌眼镜。
长时间看你电视或者使用电脑
一天小时的班大部分时间面对着电脑，回家之后还得辛苦的追着电视剧。
可是当眼睛长时间的面对着这些带有辐射的显示器之后，很快会有干涩、流泪、疼痛、红肿各种眼部疾病，造成视力的下降。
正确做法是我们没使用一个小时左右就要想远处眺望，或者眼保健操环节视力疲劳，保护好我们的眼睛。
光线和视力
一般看书时光线较暗不会直接导致视力受损，但光线过弱，书本上字迹就会模糊，为了辨认清楚，必须把书本拿近，眼的调节负担就会加重。因此，白天室内采光不足，晚间在昏暗的灯光下学习，都容易产生近视。
而光线过强，眼睛过分受刺激，会感到不舒服，有时会对视网膜产生损伤，所以不要在强烈的太阳光下看书。看书、报纸、写字要选择适合自己的照明度，以看清楚字迹为宜;光源好从左前方照来，避免阴影妨碍视线。
时间和视力赛跑
不论看书、写字，一次都不要超过60分钟，好每隔三四十分钟，休息三五分钟，或看看窗外的天空、远处的树木，使眼睛得到休息。
至于不少人认为看电视应该关上灯，以使图像清晰，还可以省电的做法并不正确。因为看电视时关灯，屋子里变得漆黑一片，电视屏幕却很亮，一黑一亮，光线对比非常强烈，看久了眼睛会很累，容易引起酸胀难受，甚至还会引起头痛。
正确的做法是：开着一盏不太亮的灯，灯光不要直接照在电视屏幕上，不然图像会不清晰，也不要冲着眼睛直射，而应放在电视机的侧面或者远一些的地方，这样，电视图像会柔和、清楚一些，眼睛也会舒服。
结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道追剧导致眼睛发炎了呢?您是不是也已经知道哪些坏习惯影响眼睛健康了呢?那今天小编希望您可以把今天学到的有关如何保护眼睛健康的知识分享给您身边的小伙伴们哦。