手指长倒刺竟是因为缺了它

　　相信每个人都有长倒刺的经历，有的人会立即剪掉，有的人会不去“搭理”它，也有一些人喜欢直接用手拔掉!那么到底手上的倒刺该不该拔掉呢?为何手上会长倒刺呢?下面三九养生堂的小编就为大家讲解一下!

　　手指长倒刺常见又烦人，不小心撕出一大道口子，更是疼的钻心。不少说法都说是因为缺乏维生素，果真如此吗?长倒刺了，需要额外补充维生素吗?

　　流言：手指长倒刺是常见现象，原因是缺乏维生素B6或维生素C，只要多补充这些维生素，倒刺的问题不难解决。除了服用一些维生素外，可吃些蔬菜、水果等含有维生素B6和维生素C的食物。

　　真相：手指长倒刺确实很常见，但绝大多数都和缺乏维生素无关，而是由于物理摩擦或洗手过多所致。

　　甲周倒刺是怎么来的?

　　甲周皮肤与手部其它部位的皮肤结构略有不同，覆盖甲板近端1/4的称为近端甲褶(PNF)，这部分皮肤缺乏毛囊，没有皮纹和皮脂腺，较手、足指皮肤薄，是炎症、化学刺激、过敏反应的常见入口。

　　甲周的倒刺(学名为“逆剥”)就是一种常见的甲周皮肤问题。逆剥的形成是角质层过于干燥而发生分离所致，多有近期劳动、球类体育活动、洗衣服等诱因。角质层是皮肤表层的一层薄薄的“死皮”，是皮肤的第一道屏障。角质层表面有一层皮脂，是皮肤的天然保湿剂，可以减少角质层水分蒸发，保证其适当的含水量，使角质层和下面的皮肤紧密贴合在一起。

　　肥皂、洗涤剂等或是物理摩擦等原因除去了皮肤表面的皮脂，会导致角质层失去保护，角质层水分蒸发过多而出现干燥和剥离。

　　出现甲周倒刺，是缺乏维生素了吗?

　　维生素缺乏的确可以引起一系列皮肤问题，比如，缺乏维生素A可导致毛囊过度角化，缺乏维生素B2、B6等B族维生素可导致脂溢性皮炎、唇干裂，缺乏维生素C可导致伤口愈合差、容易裂开等。但在现代社会，出现维生素缺乏导致的营养性疾病者已经越来越少见，绝大多数人只要正常进食，不会出现维生素缺乏性疾病。

　　并且，如果确实是维生素缺乏、吸收或利用障碍者，不仅仅会出现皮肤问题，多伴有其它症状，如缺乏维生素A引起眼部及视力异常(指夜盲、结膜和角膜干燥病、干眼病和角膜软化等，而非近视)，缺乏B族维生素引起的神经系统异常，缺乏维生素C引起的坏血病等。如果你只是单纯的甲周倒刺，多数都只是局部皮肤异常，而非全身性疾病的反映，并不是缺乏维生素导致的。

　　手指上的“倒刺”拔不得

　　网友：郁水仙金24岁话务员

　　我就经常拔倒刺，次次都成功。

　　我的手上也老有倒刺，我总是在拔。我觉得拔倒刺是个技术活，不是在于力气而是在于巧劲儿和方式方法。虽然拔的瞬间会很疼，但拔完就再无后顾之忧了。所以，我觉得手指上的倒刺非拔不可。

　　网友：高兴36岁教师

　　我曾经就拔过倒刺，结果“悲剧”了。

　　不知为什么，我的手指上总是在长倒刺。大家都说是缺乏维生素的表现，可我天天吃维生素片补来补去都没用。曾经都是拿指甲刀剪掉，但倒刺“春风吹又生”让我很不高兴，于是我就尝试将它“连根拔起”。前几次都成功了，谁知有一次用力过猛，竟然撕裂了!当时真是钻心的疼痛!后来还感染了，搞得手上也不方便，心里也很难受。以后再也不敢拔手上的倒刺了。

　　1、指上的倒刺确实不建议拔掉，此举动会让周围皮肤损伤，甚至导致手部感染

　　长倒刺是常见的现象，一般长在指甲旁边或下方。长了倒刺，忌讳的就是用手撕。甲上皮的结构向下、向后连接，生拉硬撕会导致倒刺的进一步撕裂，结果越撕越大，越撕越深，造成皮肤深层的进一步损伤，甚至有引起皮肤感染和甲沟炎的风险。指甲和周围皮肤交接处的沟称为甲沟，倒刺一旦感染，就会波及甲沟引起甲沟炎，引起局部红肿疼痛甚至化脓。

　　2、如何正确处理手上的倒刺

　　(1)不要揭下或咬掉倒刺，这可能会导致皮肤撕裂和感染。

　　(2)用水浸泡有倒刺的手，让指甲及周围的皮肤变得柔软。

　　(3)用锋利且清洁的指甲剪或小剪刀整齐地剪掉倒刺。

　　(4)每次洗完手后都立即使用护手霜涂抹均匀。

　　(5)也可以用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，也可去除倒刺及软化粗皮。

　　3、长倒刺的主要原因是皮肤干燥、出现裂隙和习惯性咬指甲

　　这些“倒刺”在医学上称为“逆剥”，是指从甲皱襞的近端或侧缘开裂而翘起的小块长三角形表皮。长倒刺主要的原因为皮肤干燥、出现裂隙及习惯性咬指甲引起。角质层是皮肤表层的一层薄薄的“死皮”，是皮肤的第一道屏障。角质层表面有一层皮脂，是皮肤的天然保湿剂，可以减少角质层水分蒸发，保证其适当的含水量，使角质层和下面的皮肤紧密贴合在一起。肥皂、洗涤剂等或是物理摩擦等原因除去了皮肤表面的皮脂，会导致角质层失去保护，角质层水分蒸发过多而出现干燥和剥离。

　　双手上长倒刺，其实是肌肤太干燥，角质层有裂纹所致，如果很久了仍不愈合，那就是缺乏维生素C。这种“倒刺”只是皮肤浅表层的损伤，本不足为患。因此手上有倒刺时，不要老是急着将它拔掉。倒刺与肌肉是连在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺时，不仅疼痛，还会让周围的皮肤受伤，甚至会引发流血，导致手部感染。

　　4、怎样预防倒刺

　　姑娘们都有一个通病：爱干净、爱洗手、爱涂护手霜。其实，皮脂是人体佳的保湿剂，不论怎样的护手霜都只能模拟皮脂的功效，因此对于一些职业性皮肤问题，戴乳胶手套是比较好的选择，这样可以减少洗手的次数，也减少了皮脂的丢失。当然，乳胶过敏的同学例外。

　　对于物理摩擦和不可避免的洗手，应当在洗手后即刻涂抹护手霜，以保护湿润的角质层。护手霜的主要成分多为硅油(二甲基硅氧烷)、羊毛脂等疏水成分和甘油等亲水成分的均匀混合物，甘油能“拉拢”周围的水分子，保证皮肤的适度湿润，油脂能防止水分的蒸发，从而达到保护皮肤的作用。

　　需要注意的是，单纯的甘油溶液在空气特别干燥时反而会吸取皮肤水分，起不到保湿作用，因此对于常起倒刺的人，不推荐单用甘油溶液保护皮肤。

　　5.单纯长倒刺与缺乏维生素无关

　　维生素缺乏的确可以引起一系列的皮肤问题，比如，缺乏维生素A可导致毛囊过度角化，缺乏维生素B2、B6等B族维生素可导致脂溢性皮炎、唇干裂，缺乏维生素C可导致伤口愈合差、容易裂开等。