揉揉它 振奋你一身的阳气
现在大部分的人每天都是长时间的处于工作的状态，也基本上是坐着办公的，这就导致大部分的精神不足，也就是人的阳气不足，长期下来经常性的腰酸背痛的，那您知道揉哪里缓解颈椎病吗?您知道各个时间段治疗颈椎病方法吗?今天三九小编就为您介绍一下有关哪些坏习惯导致颈椎病的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
揉哪里缓解颈椎病
黄帝内经中对阴阳的描述篇幅非常多，阴阳概念贯穿始终，这也是中医生命哲学的灵魂。
比如内经中阐述阳气的重要，“阳气者，烦劳则张，精绝，辟积于夏，使人煎厥”，“阳气者，精则养神，柔则养筋”，"阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰";
古人多天人合一，现代人多逆天行事，损伤精气神，耗费阳气。明白怎么耗费的吗?
简单一招，振奋你一身的阳气
颈椎病是四十岁以后的人的专利，但现在不是了，二三十岁的颈椎病患者到处都是，我甚至见过的颈椎病的小学生!原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。
不仅仅得颈椎病，长期伏案的白领、职员或者搞文字工作的，老早就腰也弯了，背也驼了，眼睛也花了，脾气也糟了，未老先衰，没有足够的阳刚之气。这是当今多数人面临的一个严重的问题。
看到这些问题，很多人都说，这是脑力劳动的结果，脑力劳动也是很消耗人的;人们以为近视仅仅是由于眼睛离书本或电脑屏幕太近所致。
其实不尽然，当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就弯了，人的精神也没了。
人体的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。眼睛也需要靠阳气来温煦，仅仅是眼睛疲劳，可能不能导致近视;真正导致近视的，是眼睛在缺少阳气温煦的情况下过度疲劳。
这一系列问题，出于同一原因，那么，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪。这是小肠经上的一个穴，把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。
它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的一切不利影响，只要坚持，百用百灵。
用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
二、脖子夹电话颈椎易受伤
脖子夹电话颈椎易受伤对颈椎的损伤非常严重，应该尽量避免。一个电话一般要打几分钟甚至几十分钟，很容易疲劳，让血管发生炎症，造成疼痛和痉挛。所以这种动作应该是被避免的。
三、躺着看电视
躺着看电视的主要以年轻男女的青少年的比较多，表现为颈部僵硬、眩晕。
由于躺在床上看电视时，人的颈部活动比较少，也会患上颈椎病，长时间被剧情所吸引，头部就会长时间保持一种姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬;
四、枕头高度不当破坏颈椎曲度
枕头高度不当破坏颈椎曲度。如果实用枕头高度不合适的枕头那么长久下去就导致颈部肌肉、韧带长时间处于牵张受力状态，形成落枕或颈椎病。
8点——很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。
9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。
10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。
12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。
18点——做做户外运动。比如游泳、打球、瑜伽等都是非常适合白领女士参加的运动项目。
19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。
结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道揉哪里缓解颈椎病了呢?您是不是也已经知道各个时间段治疗颈椎病方法了呢?那今天小编希望您可以把今天学到的有关哪些坏习惯导致颈椎病的知识分享给您身边的小伙伴们哦。