春季养生做好六件平常事 保护健康抗衰老
目录：
编者按：春天我们不仅要为一年的工作、生活打好基础，还应该为我们的健康做好基础！那么你可知道春季养生只要做好6件事，不仅能让你的身体棒棒，还能有抗衰老的做用哦~下面我们就来看看如何留住青春吧~
春季养生6件事 保护健康抗衰老
一年之计在于春，做好春季养生，就相当于在这一年里打好了基础。不仅身体更加健康，还能减缓人的衰老。健康美丽双收，简直再理想不过了~
不多吃酸常食甘
中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。
因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。
要避免过多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
TIPS：
春天应该多进食补，选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也应选择温和的食用。
不要“蜗居”，常运动
春季常运动对身体很有好处。
因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。想想看外面的世界万物复苏，百花放百鸟飞，在这样的环境，人也容易感到生命的旺盛与活力。
而养阳的关键是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。
TIPS：
体质差点的女性不要气得太早去锻炼，好在太阳升起后外出锻炼，特别是要注意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，运动的强度不要太大。