一分钟搞定清晨浮肿脸
现在很多人早上一觉起来都发现自己脸突然就肿了，那是因为什么原因呢？在我们的日常生活中有没有什么制止的办法呢?今天三就小编就为您带来了有关于清晨浮肿脸怎么办的相关知识，以及我们日常生活中护脸需要注意的事项，又有哪些简单的方法告别浮肿的相关问题的阐述。那感兴趣的朋友们快来看看吧。
清晨浮肿脸怎么办
您有没有过这样的情况，在那一天早上突然起来的时候，意外的发现自己的脸居然肿了，就像是夜里被别人给揍了一样，其实这都是浮肿惹的祸，医学生称这种状况为特发性浮肿。意思就是突然发生的局部性浮肿。我们脸部的水肿通常是因为慢性肾炎而引起的，刚开始的时候可能只是眼部或者脚踝开始水肿，厉害的时候就会到了脸部甚至是全身水肿。通常咳嗽或是长期肾上腺荷尔蒙都会引发我们脸肿的可能。
年末的Party跑不停，彻夜的狂欢是不是让你的黑眼圈越来越明显?由于晚上睡太晚、饮料喝太多，导致第二天起床面部浮肿的吓人?下面就来教你如何急救你的浮肿脸。
利用汤匙和手指就能达到快速去除面部浮肿
现在市面上有卖的那种紧致作用的乳霜，我们可以在晚上睡觉之前均匀的涂抹于全脸，然后用不锈钢的汤匙在面部由下而上，由里到外的循环按摩。这样做可以加快收紧我们的眼袋和黑眼圈，并且还能消除面部浮肿哦。
人的身体及面部布满了无数穴位。根据身体状况按摩适当的穴位，能有效疏通淋巴，促进血液循环，清除体内多余的水分及毒素。
每天按摩5分钟配合滋润乳霜加强效果
全部动作均由面部*向外按压。首先从鼻梁开始，按摩至耳垂。再从眼肚打圈按至眉心。后从下巴斜向上按摩至颧骨位置。
少吃重口味食物
有的时候我们面部的浮肿跟我们的饮食也是有着很大的关系的。今天你吃了什么，明天马上就会在你的身体上面有了对应的效果。所以在平常生活里我们一定要少吃重口味的食物，辛辣的食物也是尽可能的避免，尽量多吃一点味道清淡的食物。
吃排水食物
红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。
勤泡澡
将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光。
坚持运动
坚持运动的MM，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果好。
按摩消肿
特别推荐：消除眼周浮肿的方法
方法：用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止。再手握拳头，利用指关节沿着颧骨往耳旁按压，反复3次，可快速消除眼部浮肿。
盐水敷眼
在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。提醒一下.温度不宜太高,别被高温伤害到了。
冷热交替敷脸
先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2 比例分配，至少敷15分钟。
原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。
喝黑咖啡
吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。提醒一下：女生少喝咖啡.前段时间美国一位女科学家研究结果为 女生经常喝咖啡胸部会变小。
低盐饮食
盐易吸收水分。想想吃了太咸的食物你是如何口渴难耐，就显而易见了。当你的血液中钠离子的浓度过高时，你的身体会倾向吸收更多的水分来稀释血液浓度。当所有的食物中都含有隐藏的食盐的时候我们仍然不容易杜绝它的摄入。速食微波饭、早餐麦片，甚至抗酸剂都含有一定的盐分。很多加工和罐装食物钠离子的含量更高。
了解你的过敏源
在你享用过一顿大餐之后，理论上你可以怪没有抵制住面条或奶酪的诱惑，把胃部撑得太大。但是比起暴饮暴食来说，罪魁祸首也许是过敏症——许多成年人在一定程度上有对乳糖、谷蛋白或果糖不耐，只是我们没有意识这一点。
冲淡饮用
一些水果，比如西瓜和蔓越橘的果实，其实是天然的利尿剂，可以有效减轻水肿的发生，但是好不要不节制的吃起来没完。“一切取决于你吃了多少。过量食用的话，它们利尿的效用也可能被同时摄取的糖分所抵消，同样也造成腹胀气。”
别相信伪装
用无糖口香糖、食用苏打水等替换你平日喜欢的食物会让你感觉自己更加健康，事实上零热量食物却有可能造成事与愿违的后果。一些人造的甜味剂含有山梨糖醇，而山梨糖醇是一种不能被你的胃肠道所吸收的糖醇。他们很容易在体内发酵并产生大量细菌和气体。从而造成严重的浮肿。这是另外一个建议，提醒我们不是任何写着无糖的食物，就真的是什么问题都没有了。
碳水化合物
你想很快减掉身体储存的水分吗?减少碳水化合物的摄入吧!碳水化合物能促进肌肉中糖原的储存，同时也储存了水分。Stewart说：“每个人每天消耗掉吸收量相同的碳水化合物时，这样体内的水分储存也许并不明显。”
食用鳄梨
如果你抵挡不了一时懈怠，塞进嘴里一把椒盐卷饼，那么告诉你一个好消息，鳄梨和其他富含钾离子的食物能通过保持过量钠离子的平衡和减少水分的滞留，从而起到控制虚胖的作用。选择那些含钾量高的食物，或者能维持钠-钾平衡的食物，比如芹菜。如果你感觉自己不喜欢鳄梨色拉酱，也可以选择甜瓜、橘子、胡萝卜、香蕉，如果你想赶时髦的话，椰汁也是不错的选择。
消减脂肪摄入
人们在食用完汉堡包和油炸食品之后会感到无精打采是有原因的，而且并不仅仅是因为内疚。有关专家说：“胃肠道对脂肪的消化是十分困难的。所以对于有些人来说，富含脂肪的食物，比如肉类就很可能引发水肿，因为它们很难消化。”有关专家警告说甚至植物油也有相同的作用，加热饱和油脂会很快分解，从而导致浮肿。
戒酒
推掉第二、三杯酒是有很多理由的，现在消除浮肿也可以作为其中的一个理由了。不要让酒精是利尿剂的理论愚弄了你。Snyder解释说：“酒精可以导致浮肿是因为身体要维持各项机能地正常运转。酒精在体内呈酸性，而一个酸性的身体容易吸收更多的水分，从而增加身体水量的储存。”咖啡因也是同样的道理。所以酒精和咸味点心真是天生一对。一般来说食用了其中一种，通常会也意味着增加了另种的食用。
检查你的药箱
同酒精一样，某些特定的药物可能影响身体储存水分的能力。避孕药、类固醇类药物，甚至作为抗炎、镇痛药的布洛芬都不利于抵制水分的在体内的储存。通过调节饮食来消除水肿是十分常见的，但是如果你正在服用一种新的药物，并发现到自己变得浮肿或痉挛，你应该同你的医生重新讨论一下其他治疗途径了。如果你改变了你的饮食和其他习惯，却仍然感到水肿的话，也应该告知你的内科医生，看是不是有其他更严重的问题。
坚持锻炼
没有锻炼不能解决的问题。对于浮肿来说也是一样，加强体育锻炼同样能有效预防浮肿。有关专家解释说：“胃肠道也是由肌肉组成的。如果你不锻炼它同样会变松弛。强体力的运动能刺激胃肠道的吸收，也就是所谓的增加胃肠道蠕动，让消化更加容易，当然也不产生废气了。”专注锻炼腹部的运动，比如仰卧起坐，扭转的瑜伽体位，或者普拉提也可以。做仰卧起坐的时候建立手握一个小哑铃，手的动作还是和以前一样。然后慢慢朝着顺时针的方向按摩腹部以方便排除气体。
优雅进食
狼吞虎咽不仅仅只是一个坏习惯，快速的进食会导致吃进更多的空气，造成体内较多的气体堆积。老一辈人教导的其他坏习惯你也要注意，比如嚼口香糖，吸吮硬糖和吸烟等等，也都会导致吞咽进大量的空气。碳酸化作用也是个问题，虽然它依赖你的敏感程度。单纯的苏打水对有些人没什么影响，但是还有一部分人就难以消化了。如果你打算坐下来享受一顿盛宴的话，Snyder建议：“从一份绿色蔬菜沙拉开始，这会让消化的过程更加的容易。”所有的酶将会从一开始会就帮助你消化摄入的食物。
结语：通过上文的介绍，您是不是已经了解了我们在早晨浮肿脸的时候应该怎么办的方法呢?还有在我们平常生活中护脸需要注意的事项以及生活中简单的方法告别浮肿的相关知识，我想您也一定都了如指掌了吧。那如果您觉得上述的文章有帮助到您的话，就赶快分享给身边的小伙伴们一起来看看吧。