治疗您头痛的几大招

  随着生活压力的与日俱增,我们每个人都可能会因为一些自身的原因,或者是因为外界的因素而引起头痛,那在面对头痛的时候,我们又该怎么办呢?今天三九小编就为大家带来了有关于头痛怎么引起的的相关问题,还有头痛的危害以及治疗头痛的方法一系列问题的阐述。那感兴趣的朋友们快来看看吧。

  头痛怎么引起的

  现在的人不管是学习工作压力都很大,那让我们头痛的事情自然而然也就数不过来了。我们知道,一旦头痛起来那感觉是非常难受的。它不仅会影响到我们的正常的工作,还会影响到我们生活的品质。当然头痛的原因是有很多种的。像什么喝酒阿,第二天头痛都是很正常的。还有在我们女生生理期的时候,有的时候也会伴随着一点头痛的。

  那么如果头痛了要怎么办呢?生活中有没有什么方法可以缓解头痛的症状呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

  在偏头疼的患者群中有70%都是女性,可以说是现代职业女性中颇为普遍的症状。那么为什么女性患偏头疼的几率这么高呢?偏头疼应该怎样预防和治疗呢?

  诱发偏头痛的因素

  北京医院神经内科陈海波主任说:“诱发偏头疼的因素目前还不是完全清楚,主要是跟遗传、性别、疲劳、血管炎症、饮食结构等有关,但是患偏头疼的女性多于男性这是肯定的。”

  女性在月经前容易发生偏头疼,因为月经期前后血液中会释放大量前列腺素,它可松弛平滑肌、扩张血管,使血管的舒缩功能紊乱。

  女性除了在月经前易患偏头疼之外,还有其他一些因素也会诱发偏头疼,而这些因素往往潜伏在你看不见的地方。

  物理因素

  能引起颅内外炎症、损伤的各种原因;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经等,都能引起头痛。

  神经精神因素

  当身心受到外界环境的不良刺激时,往往会产生忧虑、焦虑等情绪,从而导致偏头痛的发作。据调查,有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适,偏头痛。

  饮食因素

  食用过量咖啡,会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管,同样会造成头疼,这些都是由饮食不当而引发的头疼。

  容易诱发头痛的食物排行分别是

  巧克力,酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。

  睡眠因素

  这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛,另外紧张的工作也会引起相似症状。

  疾病因素

  眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经,反射性或扩散性的影响头面部,都会引起反射性或牵涉性偏头痛。

  头痛的生活妙招

  冰袋冷敷

  将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。

  躺下来休息一会儿

  如果有条件的话,在偏头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。

  按摩头部

  对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

  饮用绿茶

  绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

  静心冥想

  使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

  头缠毛巾

  看起来可能会很可笑,不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

  随意用药

  诱发偏头疼的因素很多,所以患者切不可随意用药,一定要到医院确诊后,在医生指导下用药,才能起到良好的作用。

  定时进餐

  平衡膳食。就餐不及时以及偏食等,都可能导致低血糖,进而引发头痛。

  枕头别太高

  缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言,每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意,睡觉时枕头不宜过高。

  闭目养神

  坐在光线较暗的房间,闭目养神片刻,放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。

  听听音乐

  头痛期间,听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼,想想快乐的事情,也具有同样的作用。

  呼吸新鲜空气

  深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸,是应对头痛的一种更有效的自然疗法。

  在这里提醒一下头痛的时候千万不要自己随便用药,一定要找到头痛的原因在对症治疗,再此如果头痛问题得不到缓解的话,好能让专业的医生看一下。

  结语:通过上文的介绍,您是不是已经了解了有关于头痛怎么引起的相关知识了呢?那关于头痛的危害以及治疗头痛的生活妙招的一系列相关的问题,我想您也一定都了如指掌了吧。那如果您觉得上述的文章有帮助到您的话,就赶快分享给身边的小伙伴们一起来看看吧。