桃子的功效与作用是什么

　　桃子是我们常吃的水果之一，在我国有很长的吃桃子的历史，桃子也是中国本土的一种水果，从古至今都有很多人非常喜欢吃桃子，在西游记中更是将桃子奉为圣品，有仙桃的美称，从动物到神仙都非常喜欢吃桃子。

　　桃子的味道非常鲜美，其中汁水还非常多，在十分口渴的时候，吃一两个桃子能够快速解渴。桃子中有非常丰富的维生素，能提高身体的代谢能力，还能提高身体的免疫力，促进代谢。它还有清除身体内部*基的功效，能够起到非常好的美容养颜作用，还能延缓衰老，淡化色斑和细纹。桃子的皮防水性能和锁水能力非常好，经常连桃子皮一起吃，能促进皮肤新生，还能提高皮肤抵抗力，减少皮肤炎症的发生。

　　桃子中的糖分含量非常高，所以它的口味是非常甜美的，这种甜味非常足，但是并不会让人感到腻，吃完桃子以后，嘴巴里会留下桃子的清香气味，可以让口气变得更加清新。

　　桃子肉中的纤维含量非常高，在吃桃子的时候，桃肉会将牙齿上的污垢清除干净，这也是为什么很多人在吃完桃子以后，牙齿变得更加干净的原因。桃肉中的纤维被人吃了以后，会进入胃部，能够促进胃部消化，防止出现消化不良等情况，这些纤维组织会跟着食物残渣一起进入到肠道内，能够增加肠道蠕动，促进排便，有效防止便秘等情况。

　　桃子中的矿物质含量非常丰富，能够调高身体肌能，防止出现营养不良等情况，平时就有营养不良的人，可以经常吃桃子进行缓解。

　　吃桃子的好处虽然有很多，但是也不是所有人都能吃桃子的，例如血糖高的人就不能经常吃桃子，因为桃子的含糖量非常高，吃桃子可能会导致血糖快速升高。引起身体不适。这些本身有血糖高症状的人，在吃桃子之前一定要检测一下血糖，如果血糖偏高时，最好不要吃，如果血糖非常平稳，在正常值以内时，可以少量食用，但是不要吃太多，一个桃子可以分两到三次食用。