揭秘不为人知的优化大脑奥秘

　　每个人都希望自己的的大脑比别人转的要快，就是更加的聪明一些，反应的快一些、记忆力好一些，但是有什么好的方法可以实现这个人们梦寐以求的事情的，那您知道训练大脑的方有哪些吗?您知道我们该如何刺激大脑的记忆力增吗?今天三九小编就为您介绍一下有关大脑保健小妙招，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　训练大脑的方法

　　随着时间的推移，我们的年龄越来越大，人的记忆力以及大脑的活动也是会越来越弱，这就意味着人开始变得越来越迟钝，越来与笨了，那我们应该怎么去预防这样的事情的发生呢?

　　1、早餐食用吐司

　　拒绝食用碳水化合物会危害我们记忆力，调查发现，日常饮食中无碳水化合物的人的记忆力往往比其他人差。

　　2、在客厅中散步

　　机体的运动会促进血液流入头部，同时也会增加作为动力的养分和糖类的含量。事实上如果你在剧烈运动后尝试背新单词的话，词汇记忆的速度会提高20%。

　　3、改变电脑上的字体

　　很多人都有一些一成不变的习惯，比如说走路的姿势、坐姿以及电脑上面的字体，其实锻炼您的大脑的方法是很简单的，只要您偶尔地改变您一成不变的习惯就可以的，比如改变一下您电脑上的字体，多多识别其他的字体也是很好的方式哦。

　　4、上网搜索感兴趣的话题

　　如果你每天哪怕花1小时的时间上网搜索感兴趣的问题，也会促进大脑皮层的活动。

　　5、尝试多解决问题

　　尝试解决复杂的问题或者注册某一个在线智力游戏，可以有效训练大脑。

　　6、午餐时喝点酒

　　酗酒或许是记忆力减退的原因，而适当的饮酒事实上却能够降低类似问题发生的几率。美国学者认为，酒精消炎的功能是产生作用的原因。

　　7、使用牙线

　　现在很多人吃完饭护使用到牙线的，多是刷刷牙而已的，其实在您使用牙线的时候，不仅仅是可以让我们笑的更加的灿烂，也是可以训练人的大脑的，也就是可以增加人的记忆力的哦，还以有效预防牙齿类的疾病发生的呢。

　　如何刺激大脑的记忆力增加

　　1)读一本好书

　　读书会激发想象力。当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。读书让你的头脑开始工作。我喜欢让书本带着我走。

　　我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。

　　2)大脑学院

　　视频游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。我喜欢大脑学院游戏。这是一款用头脑玩笑测试头脑敏锐性的合集。

　　3)练习冥想

　　不要担心，我不是要在这里离开新时代的深端。冥想的方式有很多种。对我而言，简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。它是神奇的治疗。

　　4)获得大量的休息

　　缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。你的大脑需要休息，工作在其佳效能。这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。

　　5)规律地锻炼

　　你难道想没一会就从跑步机上下来吗?心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧!

　　6)吃一顿好早餐

　　这不是不切实际。吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。鸡蛋同样是蛋白质的好来源。坚果、牛奶和新鲜水果都能为大脑提供良好的营养。

　　7)积极地思考

　　鼓励自己。我相信积极思考会提供大脑效能和帮助避免失望。我想说你的大脑就像电脑一样，垃圾进来、垃圾出去。发现积极，鼓励人们闲逛、能够使你快乐阅读材料，做所有能够使你感觉良好的事情。这些事情将会帮助你的精神变得更有生产力。

　　8)不断地学习

　　不要停止怀疑你的世界。寻找新的体验、技能和知识。想写你总是想学着去做的事并且开始去做。