一毛不花轻松扑灭“冬季里的一把火”
冬季的天气本来就是比较的冷的，再加上空气是比较干燥的，人们不会像夏天一样吃很多的水果，而且冬天基本上很多的地方都是开着不暖气的，人身体的水分根本就不够使用的，所以就会出现上火的现象，那您知道不用花钱的败冬火方法吗?您知道冬季常见的“上火”类型吗?今天小编就为您介绍一下有关冬季上火解决方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
不用花钱的败冬火方法
在各个既寒冷又干燥的冬季，很多人都是不想外出活动的，就像呆在家里或者是有暖气的地方，不管是南方人还是北方人都是靠着暖气来过冬的，这就让人的身体不得不出现上火的现象。
人们还爱在天冷的时候吃火锅、羊肉等暖身食物，也容易因积热而上火。北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记者，与其等上火症状严重了再吃药补救，不妨通过改善生活方式，提前灭掉体内的“火苗”。
多喝白开水
喝水能加快新陈代谢，冷却体内燥热，缓解烦躁的情绪，建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。
屋里放盆水
假如您害怕自己冬天上火的话，您是可以在您的家里的屋子里面放上一盆水的，这样可以增加空气的水分，也不会让空气过于的干燥，也是可以有效地抵御病菌的感染的。
早睡晚起
熬夜会损耗阴气，肝脏得不到充分休息，引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间，建议晚上10点前睡觉，早上6点后起床。
常揉肚子
面对上火引起的便秘，可尝试轻揉肚子，增加胃肠蠕动，通便后火气往往会消散。方法是：单手以肚脐为中心顺时针向外画圈，坚持5分钟以上，直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。
按摩降火穴
常按三个穴位有降火功效：1.照海穴，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处;2.涌泉穴，位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处;3.合谷穴，即虎口。按揉时间不宜太长，也不宜用力过猛，以5～10分钟感到微微酸胀为宜。
适量运动
冬天的时候，没事的时候好是可以出现散散步、慢跑一段距离或者是没事打打太极拳等，都是可以有效地防止人的心情烦躁的，而且还可以起到去火的作用，也是不容易上火的。
民间败火的误区
一些广为流传的方法虽有可取之处，但并不适用于所有人，用得不对反而让身体“火上浇油”或寒热交加，以下3种错误行为为常见;
靠喝凉茶去火
凉茶多由金银花、菊花、黄芩等组成，性寒，适宜实火患者，但虚火患者喝凉茶可能“凉上加凉”，还可能导致胃疼、腹痛、腹泻。女性月经期间、风寒感冒患者也不宜喝凉茶。
猛吃苦味去火
莴苣、生菜、苦瓜等苦味食物有助清心泻火，但不可过食或长期食用，尤其是老人，吃多了会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等不适。
天天喝菊花茶
菊花茶有清火解毒的功效，但不宜天天喝，平时怕冷、一吃凉就胃痛的虚寒体质者长期大量饮用，会使体质越来越寒，免疫力降低。
1.心火
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2.肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3.胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4.肝火
常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
5.肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
(1)喉干嗓哑饮淡盐水
服蜜梨膏，饮橘皮糖茶。
(2)咽喉肿痛常吃生梨
能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱;咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3～4次。
(3)口长水泡切几片生姜入口咀嚼
可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
(4)鼻塞难通
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。
由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
(5)嘴唇干裂可饮黄瓜猕猴桃汁
原料：黄瓜、猕猴桃、凉开水、蜂蜜。做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，否则只会更干。
(6)皮肤干痒可食红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜)
做法：红薯、乳瓜、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。二者能补虚健脾强肾润肤。
结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道不用花钱的败冬火方法是什么了呢?您是不是也已经知道冬季常见的“上火”类型了呢?我想你一定都知道了吧，那今天小编希望您可以把今天学到的有关冬季上火解决方法有哪些的知识分享给您身边的小伙伴们哦。