适合颈椎病的体育运动都有哪些?
问题描述:
我患有颈椎病,医生让我平时多做一些体育运动锻炼,请问一下适合颈椎病的体育运动都有哪些?
答
适合颈椎病的体育运动还是比较多的,例如打篮球、跳远、瑜伽或者是蛙泳等,患者一定要注意运动的类型,不能做强度运动,以免损害颈部肌肉。其次患者平时还可以将双手慢慢向背部伸展,并且要多做上下耸肩的动作,也可以舒缓颈部肌肉,平时不要长时间低头伏案工作。如果颈椎病比较严重,还要配合药物治疗,也可以定期进行颈部的针灸、推拿或者是牵引治疗,改善不适症状。
我患有颈椎病,医生让我平时多做一些体育运动锻炼,请问一下适合颈椎病的体育运动都有哪些?
适合颈椎病的体育运动还是比较多的,例如打篮球、跳远、瑜伽或者是蛙泳等,患者一定要注意运动的类型,不能做强度运动,以免损害颈部肌肉。其次患者平时还可以将双手慢慢向背部伸展,并且要多做上下耸肩的动作,也可以舒缓颈部肌肉,平时不要长时间低头伏案工作。如果颈椎病比较严重,还要配合药物治疗,也可以定期进行颈部的针灸、推拿或者是牵引治疗,改善不适症状。