颈椎病如何预防?

颈椎病是可以预防的，患者首先要注意保证自己处于良好的体位和坐姿，在睡觉的时候应当将枕头的高度控制的合理，避免长时间的伏案工作，多做做颈部的锻炼。同时在冬天或是气温骤降的时候，要注意颈部的保暖；患者在生活中应当加强营养，增强自己的体质，以免感冒。在生活中要避免抽烟喝酒等不良生活习惯，否则会导致颈椎退行的情况加重。还要注意避免上肢尤其是颈部不必要的外伤。