骨质疏松吃什么钙片好

骨质疏松是一种以骨量低下，骨微结构破坏，导致骨脆性增加，容易发生骨折为特征的全身性的骨病。一般情况下骨质疏松可以吃些碳酸钙D3来进行钙质的补充。

因为碳酸钙D3能够很好地被人体吸收利用，同时还应配合服用活性维生素D3，也就是我们说的阿法骨化醇或者是骨化三醇，以促进钙质的吸收和利用。

另外目前钙的分为两大类，包含合成钙和天然钙，合成钙有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等等。天然钙，有氧化钙、氢氧化钙等等。而对于老年人补钙可以选择碳酸钙，因为碳酸钙含量在40%。

但除了服用钙片还应该补充饮食上的高钙的食物，比方说牛奶、鱼虾等等。除此之外，我们还要注意多晒太阳，阳光可以促进活性维生素D3的合成。