鱼肝油的功效与作用 增强脑力可多吃它

　　很多宝妈都听说过鱼肝油，因为在宝宝的成长过程当中，很多人都给宝宝吃过鱼肝油，那么鱼肝油的功效与作用有什么呢?是鱼肝油的时间也有一定的讲究，鱼肝油什么时候吃好呢?新生儿也可以补充鱼肝油，鱼肝油吃哪些鱼肝油比较好?我们一起来看一看。

　　鱼肝油的功效与作用

　　1.预防糖尿病

　　鱼肝油可以降低血糖，因为它在糖代谢方面有一定的促进作用，所以对于糖尿病并发症的控制有很好的作用。适量的食用鱼肝油对于肝脏也有一定的保护作用。不仅如此，鱼肝油能促进胰岛素的分泌，对于葡萄糖的耐受也有很好的改善作用，所以常吃鱼肝油能预防糖尿病。

　　2.防治维生素A缺乏症

　　鱼肝油中富含维生素A，可以维持皮肤黏膜的正常功能，是人体生长发育必需的物质。当维生素A缺乏时可能会引起皮肤粗糙、角膜软化、眼干燥综合征以及夜盲症，适量食用鱼肝油可以有效补充维生素A，防治维生素A的缺乏带来的危害。

　　3.预防疾病

　　鱼肝油当中很有的维生素对肝病的患者十分有益，可以刺激人体的免疫能力，并且还可以预防动脉硬化和高血压。

　　4.提高身体素质

　　鱼肝油中含有很多的人体必要的营养元素，比如说维生素、矿物质、蛋白质等等。如果坚持食用了一段时间之后，对于身体素质有很好的改善作用，还能增强体质。吃鱼肝油对于肝脏也没有什么负担，可以长期的食用，但是要注意每天食用的量不要太多。

　　5.促进骨骼生长

　　如果我们的身体中缺乏维生素D，那么就容易引发佝偻病和骨软化症等等。鱼肝油中含有很丰富的维生素D，对于钙的促进吸收有很好的作用，所以能促进骨骼和牙齿的发育。对于新陈代谢也有很好的作用。所以常吃鱼肝油，能预防佝偻病和谷阳组织钙化障碍等等疾病。