怎样保养肾？

肾脏的保养方式是多喝水，每天喝水量在1500毫升到2000毫升左右，预防泌尿系统感染性的疾病；平时避免熬夜，注意劳逸结合；在饮食上避免过度吃高蛋白的食物，以免导致肾脏的负担加重，每天盐分的摄入控制在6克以内，多吃黑豆、黑芝麻等黑色的食物。此外还应该避免吃存在肾毒性的药物，例如庆大霉素等。平时需要注意腰部保暖，加强运动锻炼，例如跑步、游泳等，增强机体的免疫力。