摔伤后怎么消肿化瘀

　　如果我们在摔伤后出现局部肿胀的情况，可以用干净的毛巾包裹冰块，冷敷出现疼痛的位置，促进血管回缩，让多余的组织液重新回到细胞内，减少渗出，肿胀就会消失。但也有些部位是不可以冷敷的，例如枕后、腹部和脚心等，会使患者出现腹痛、腹泻或者心脏痉挛等。大家在睡觉之前也不能冷敷，防止局部皮肤冻伤。大家可以多喝温度适宜的水，同时按摩疼痛部位，缓解身体的不适感。患者一定要多休息，少用或者不用受损的肢体，多吃新鲜的蔬菜瓜果，促进伤口愈合。

　　已经形成血肿的患者需要热敷，让血管保持在扩张状态，提高血液循环速度，促进废弃物排出。开放性伤口或者皮肤破损的患者必须去医院接受检查，确定病因，及时治疗，不能滥用药物。部分患者可能存在骨折的问题，所以他们需要做更详细的检查，防止在治疗过程中出现骨骼异位的情况。

　　患者需要卧床休息，让受损肢体处于功能位，多按摩四肢，改善血液循环，保证受损部位获得足够的氧气和营养物质。饮食清淡、易消化，不吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物，多吃高热量、高蛋白和高维生素的食物。在治疗结束后，患者要逐渐增加运动量，不做超过自己承受能力或者幅度过大的活动，防止肌肉和韧带拉伤。

　　我们可以多做提高身体协调性的活动，例如游泳、骑自行车和跑步等。运动的姿势一定要正确，防止横纹肌溶解，影响我们的身体健康。每次运动的时间不低于半小时，运动结束后不能立刻坐下，应该慢走一段时间，等到呼吸平稳后休息，防止摔倒。鞋子选择柔软、透气和抓地力强的类型，减少自己摔倒的可能性。我们可以喝一些温盐水，补充机体丢失的钠离子和水分，维持内环境平衡。低血糖患者可能在行走过程中出现头晕、乏力和气促等症状，他们应该原地休息并吃一些含糖食物，避免摔倒。