女人午睡，好处连连

职场女性在经过一天的忙碌之后，仅靠晚上的睡眠时间很难补回一整天内消耗掉的精力，特别是在夏天。一旦遇到经期，天气又炎热，白天对人体的消耗更大，很多女性中午一过，精神上就开始支持不住了。这时候，你就需要短暂的午睡，来帮助自己重新恢复体力。

午睡时间虽然不用太长的时间却能发挥重要的作用。无论是传统中医，还是现代医学，都认为午睡是让人恢复精力、缓解疲劳的最好的"健康充电”法之一。对处于经期内，身体状态不好的女性而言更是如此。

传统中医认为，午时阳气最盛，即是说从中午11点到下午1点人体阳气旺盛，这时候睡眠，能够调节人体的阴阳平衡，让人从疲劳中恢复过来，重新变得神清气爽，精力充沛。而现代医学经研究证实，午睡对人体的健康有很大好处：

1．降血压

医学研究人员最新研究发现，当白天工作压力太大造成人血压升高的时候，不妨抽出点时间，午睡一会儿，可以有效地降低血压。

2．保护心脏

希腊的一项医学研究成果显示，如果午睡保持每周至少3次、每次睡30分钟，能够将患上心脏病猝死的风险降低37%；还有资料证实，在习惯午睡的国家和地区，相比没有午睡习惯的国家和地区而言，人们更不容易患上冠心病。研究人员认为，午睡之所以对心脏有益，是因为忙碌一整天的中途午休能大大舒缓心血管系统，使人体能够得到一段时间的放松。

3．增强记忆力

每天中午小睡片刻，能够大大提高人的精力和警觉性。还有研究显示，中午午睡能够很有效地消除一上午工作带来的疲劳，并增强人的记忆力，从而让人在下午的工作中表现得更为出色。

4．提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点的时间会出现人在白天最为明显的一个睡眠高峰。因此，当选择这个时间睡个短觉，能够有效的对体内淋巴细胞进行刺激，进而能够增强免疫细胞活性程度。

5．振奋情绪，赶走抑郁

美国哈佛大学的心理学家研究发现，繁忙工作的白天，如果能够在中午饭后休息一会儿，可以很好地改善心情，缓解压力，帮助人体放松，赶走紧张；还有研究显示，午睡还能帮助人们赶走抑郁情绪。所以说，患有经期抑郁的女性格外需要一场午休。

女人养成午睡的习惯，可以让自己感觉不那么累，还能有效缓解经行头晕头痛等症状。因此，无论是职场女性还是在校学生，要想保持下午能有充沛的精力、饱满的精神状态来应对，最好就是在饭后午休片刻。你会发现，只是短短的半个小时，你的腰腿就不会感觉那么酸痛了，心情也能变得平和许多。还等什么呢？先睡上一觉吧！