摄生为何要防过用

摄生也就是养生，目的是强健体质，预防疾病，防止早衰而延年益寿，中医历来就非常重视身心保养，数千年前的经典医著《黄帝内经》说："春秋冬夏，四时阴阳．生病起于过用。”所谓过用，就是指体内与体外诸因素超出了一定常数．违反了事物固有的正常规律，机体疲于耐受而发病，应该牢记此言，谨防过用。

(1)顺应四时。在正常情况下，春温、夏热、秋凉、冬寒，人与天相应，应随气候的不断更替而进行自我调节，使冷暖得宜，但不得过用。若自恃身体强健，不顾四季阴阳盛衰的特点，为所欲为，如在冬秋之季．劳力纵欲过度，伤及肾中阳气，使机体阳衰阴盛，必然导致寒厥为患。

(2)调摄情志。祖国医学在防病治病方面对精神情志的调摄极为重视，谆谆告诫人们，必须要有纯正的思想，不要贪心奢求，患得患失，而且情志活动也应随着季节加以适当调节，不要过用，才能使正气旺盛，保持精神充沛，也就可防病延年。

(3)饮食有节。大饥大饱或饮食过寒过热，饮食偏嗜，如过食酸、苦、甘、辛、咸五味，都属过用，而使人体发病或病情加重，还值得一提的是过饮问题，《养生至论》谈到："养生者固宜节食，尤宜节饮。食伤人所易知，饮伤人都不觉。茶、汤、浆、酒以及冰、泉、瓜、果之伤，谓之伤饮；服药过多，亦谓之伤饮。”因此，饮酒，喝茶、吃水果等都要适度而有所节制．

(4)劳逸有度。《养生三要》强调："养生以不伤为本行不疾步，耳不极听，目不极视．坐不至久，卧不及度。”这要求人们既不要过劳，也不能过逸，又须增强体育锻炼，否则就如《内经》所说："久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久站伤骨，久行伤筋”，都是过用为患。