吃什么补脾胃最快最好

　　脾胃是我们人体中最重要的脏器，中医上认为气血的运行以及营养物质吸收都和它有相关联系。饮食方面可以多摄入一些高粱，芹菜，燕麦等膳食纤维较多的食物，还有真菌类食物有猴头菇，鱼虾还有芋头，山药等食物。了解有哪些食物可以快速营养受损的脾胃，有利于身体健康，还能帮助我们调整饮食结构。

　　吃哪些食物补脾胃最快?

　　1. 高粱

　　由于该食物中含有大量的酸性物质，因为它主要是处于游离的状态，所以更加容易被我们人体吸收，可以促进血液运行营养脾胃表面活性细胞，具有很好的健脾和养胃的功效。对于堆积没有及时消化的食物，可以及时将其分解代谢排出体外。因此脾胃虚弱的人群可以的多食用。

　　2. 猴头菇

　　属性温和可以直接进入脾胃以及肝脏的筋络中，具有养胃以及补气血的作用，对于食欲不佳以及有胃肠道炎症感染的患者，均具有良好的食疗效果。对于老年人以及小孩，都是该脏器功能较差的人群，适当食用具有很好的滋补效果，可以促进体内血液循环的速速，以及营养物质的吸收。

　　3. 鲫鱼

　　由于鲫鱼本身具有去除水肿利尿的作用，还能疏通扩张血管，刺激胃酸的分泌。

　　4. 山药

　　因为含有较多的淀粉补充身体每日所需的营养物质同时，还能刺激胃酸分泌，促进造血细胞生长。经常感到疲惫，困倦生活工作都提不起任何力气，这些都是与体虚气血不足有关。建议将山药放置锅中蒸熟直接食用，营养物质最大程度上的到保留，不会造成流失。

　　导致出现该脏器功能受损的因素有很多，不良的饮食习惯，还有精神压力大造成刺激。因此若想要改善该症状，以上几个食物都是很好的补气血，调理肠道的食物。需要注意的是，辛辣刺激的食物，还有一些没有经过高温烹煮的食物，这些都不利于病情恢复，平时避免食用。加强有氧运动训练，促进全身血液循环，有利于病情恢复。