月经期间喝红糖水有什么好处

　　很多女性朋友月经期间都会有喝红糖水的习惯，主要是由于这个时期的女性体内寒气比较中，血液流通速度开始变得缓慢。红糖的主要制作方法是利用甘蔗熬制而成，除了有糖的作用之外，含有的维生素以及微量元素都比较丰富，经期饮用可以起到活血化瘀缓解痛经的作用。可以促进盆腔内血液运行。

　　中医上认为月经需是得寒则凝，红糖的属性比较偏热性，适当饮用是可以起到促进血液循环的作用。尤其是一些经期经常感觉自己腹部有疼痛感，建议经期前就可以饮用，这样做可以加快盆腔内血液循环速度，有效缓解疼痛症状。

　　除了具有缓解痛经效果之外，红糖中还含有较多的维生素以及微量元素，尤其是铁元素比较丰富。这个阶段女性体内会有大量血液流失，机体抵抗力也会开始出现下降。每天坚持饮用一杯不仅可以避免贫血症状出现，还可以有效提高机体免疫力。促进皮肤细胞生长，营养面部皮肤防止有暗黄以及斑点出现。

　　由于红糖水可以加快子宫收缩速度，这样做可以使经血流通的速度更加顺畅。需要注意的是一定要控制好饮用量，防止影响正常机体进行雌激素分泌，影响子宫生长发育。还有就是驱寒暖胃，营养胃部黏膜组织细胞，增加机体每日所需的能量。

　　红糖是没有经过人工提炼，所以保留了很多人体所需要的营养成分，可以营养脾胃细胞，加快气血运行的同时，可以帮助胃肠内食物更快消化吸收。对于这个期间出现消化不良的症状具有缓解治疗作用。

　　通过上述描述大家都知道经期饮用红糖水有哪些好处，需要注意的是一定要注意个人休息时间，保证生活作息要有规律。饮食上建议选择流质清淡食物，不会对子宫以及胃肠道造成负担。除了注意休息之外，还可以适当进行一些简单的有氧运动训练，能够帮助经血快速排出。