怀孕期间便秘怎么办

　　怀孕期间女性朋友机体免疫力较差，而且受到激素水平影响，孕妇很容易出现便秘的症状。尤其是孕晚期该症状比较明显，由于不能进行药物服用，或者是进行一些剧烈运动来促进排便。为了缓解该症状，建议平时可以多喝水，加快机体代谢速度。其次就是适当运动一些简单的有氧运动训练，训练强度不大不会对子宫造成刺激。养成良好的排便以及生活习惯，严重的情况下并且已经压迫到子宫，影响胎儿发育的情况下，可以遵医嘱口服药物治疗。

　　1.调整饮食

　　怀孕期间的饮食一定要保证摄入多元化，营养物质充足的情况下，可以刺激胃肠道蠕动。还有就是适当增加一些膳食纤维，能够缓解便秘症状。少吃一些比较干燥的食物，是会增加胃肠道负担，不利于食物分解消化以及粪便排出。辛辣刺激性食物以及油脂较多的食物，都是属于大分子物质不容易被分解，不建议摄入会导致便秘症状加重。

　　2.适当运动

　　孕妇若是能够养成坚持运动的习惯，对于缓解便秘是有很大的帮助。没有任何慢性疾病或者是其它特殊不适症状的情况下，建议每天坚持15-30分钟的有氧运动训练，就是快走以及瑜伽等训练轻度不大的运动。可以加快全身细胞组织运动，促进体液循环加快，有利于缓解该不适症状。但是需要注意的是一定要控制好自己的运动量，根据自身情况来进行运动。

　　3.养成良好的排便习惯

　　早晨起床后或者是早餐后，此时大肠是最为活跃的阶段，建议孕妇可以在这个时间段里面养成良好的排便习惯，即使是没有便意也要蹲坐在马桶上，坚持一段时间后就会发现不适症状有所好转。主要是由于我们机体肌肉细胞是有记忆，一旦形成习惯就会慢慢缓解。

　　4.药物治疗

　　有些情况比较严重的孕妇，可以在医生的指导下以及专业人员的协助下，采用开塞露或者是甘油栓治疗。