空腹可以吃香蕉吗

　　香蕉是在我们生活中经常出现的水果，由于它的软糯香甜和润肠通便，受到很多人的喜爱。空腹可以吃香蕉，但是要注意适量。

　　空腹可以吃香蕉，人们在保持空腹情况下进食适量的香蕉，比如一天两根左右，对身体没有什么伤害，也不会出现一些不良的反应，但是不建议多吃。

　　香蕉里面含有非常丰富的膳食纤维、维生素、钾、镁等。其中的膳食纤维素含量非常高，可以帮助人体起到促进肠胃蠕动，预防便秘的作用，以及增加人们的饱腹感，帮助消减进食量，起到减肥瘦身的效果，所以香蕉非常受减肥爱好者的喜爱。但是如果人们在减肥的时候只通过空腹食用香蕉，来达成减肥的目的，这种做法是错误的，人们应保持合理的减肥方式，通过饮食健康和适当运动来进行减肥，避免空腹只吃香蕉而造成营养不良、贫血、休克等危及生命的事情发生。

　　香蕉内的钾、镁元素含量也比较高，适当食用可以补充人体所需的维生素和微量元素，达到增强免疫力的效果，但是在空腹下食用过多以后，可能会造成体内钾、镁元素含量过高，导致身体里面微量元素水平失衡，从而发生心梗、嗜睡、高钾血症，尤其是肾脏功能发生异常的患者，建议不管是在空腹还是没有空腹情况下，都要少吃香蕉。

　　吃香蕉的禁忌

　　香蕉是一种寒性的食物，一些体质虚寒，常年手脚冰凉的人群不建议食用过多。糖尿病人群也不可以过量食用香蕉，因为香蕉里面含有非常多的糖元素，食用过多会导致糖尿病患者发生血糖升高，影响控制病情。

　　患有肾炎疾病的人群不建议食用香蕉，香蕉里面含有非常多的微量元素，肾炎患者本身过滤功能就比较差，食用香蕉时会造成这些微量元素无法排出身体外，从而加重肾炎疾病。食用香蕉的时候不要吃没有熟的香蕉，已经成熟的香蕉可以起到润肠通便的效果，没熟的香蕉会引起人们便秘。