牡蛎的营养价值有哪些

　　牡蛎是最常见的海鲜之一，它的味道非常鲜美，肉质也很醇厚饱满、口感顺滑，只要稍微咀嚼就能吃进去。牡蛎中含有大量蛋白质，人在运动会出现身体乏力等症状，吃牡蛎能有效缓解这种症状，将身体尽快恢复元气。

　　牡蛎中含有人体所需的锌。人长时间缺少锌元素会出现不想吃饭等症状，吃牡蛎能缓解锌不足引起的不适症状，能增强食欲，让人更加想吃东西。处于生长发育时期的孩子，身体长期缺锌，还会出现营养不良，造成身体瘦弱等情况，可以多吃牡蛎补充身体内的营养元素，让身体快速长高。

　　皮肤干燥的人可以经常吃牡蛎。牡蛎中有很多胶原蛋白成分，经常吃能提高皮肤新陈代谢，加快皮肤新生。有色斑的人，也可以多吃牡蛎，它能让皮肤上的黑色素成分淡化，使皮肤恢复到原来的颜色。牡蛎含有丰富的维生素B，能让新生的皮肤更加健康，皮肤的防御能力也会提高，能有效预防丘疹等症状发生。身体内的维生素B含量充足后，身体的代谢和免疫力也会加强，能防止发生炎症疾病，还能有效预防感冒等症状发生。

　　牡蛎中含有多种氨基酸和矿物质，能快速提供人体所需的各种能量，增强人体免疫力加快代谢，提高人体肌能。

　　牡蛎中含有多种氨基酸和矿物质，能快速提供人体所需的各种能量，增强人体免疫力加快代谢。牡蛎还有润肺的功效。经常出现干咳等症状的人可以多吃牡蛎，能有效缓解咳嗽等症状，时间长了以后这种症状会逐渐消失。

　　身体内湿气比较重的人，可能会出现水肿等情况，这些人经常吃牡蛎进行排湿治疗。牡蛎中的营养成分非常丰富，能快速提高人体代谢，加快水分排出，预防水肿等情况发生。肾脏功能弱的人，可以多吃牡蛎，可以快速提高肾脏代谢，加快尿液排出，缓解排尿不畅等症状。

　　经常吃牡蛎还能让头脑更加聪明，能提高脑部的细胞活力，让人的反应变快，还能保护脑组织，防止脑部疾病发生。