晚上喝蜂蜜水有什么好处

　　晚上喝蜂蜜水，能改善睡眠质量，可以快速进入深度睡眠状态，缓解精神压力。湿润肠道加快蠕动速度，使摄入的食物更快得到分解消化。改善皮肤状态，夜间也会不断促进皮肤组织生长。解酒加快酒精在体内的代谢速度，有效避免第二天出现头疼症状。

　　蜂蜜中含有较多的营养物质以及微量元素，天然的果胶物质还可以刺激胃肠，很多人都会选择早上饮用蜂蜜冲水，可以将肠道内毒素物质快速排出。但是很少有人会选择晚上饮用，并且对于身体有何好处不是非常了解。

　　1. 改善睡眠质量

　　蜂蜜中含有的微量元素可以抑制神经系统过度兴奋，精神状态长期处于紧绷状态，神经纤维以及传导组织系统都会处于兴奋状态，长期于此很容易出现衰弱。因此睡前饮用可以缓解这些不适症状。营养脑部神经血管，经常失眠或者夜间睡眠不佳人群，建议可以睡前饮用一些。

　　2.延缓皮肤衰老

　　由于含有丰富的维生素B和雌激素，可以加快老化皮肤细胞的排出。不仅可以促进细胞不断生长，还能延缓细胞老化时间减少皱纹。女性朋友可以经常饮用，每日注意好用量即可。避免过多会增加身体负担，不利于身体健康。

　　3.治疗便秘

　　天然的果胶成分，可以完全被人体吸收，刺激胃肠道加快其蠕动速度，可以快速分解消化食物，避免大量食物对于在胃内增加身体负担。湿润肠道调节胃酸的分泌，治疗便秘的同时还能保护胃部表面黏膜组织。

　　4. 缓解肝脏压力

　　肝脏除了生成造血细胞之外，还具有解毒的功能。平时喜欢喝酒或者是吃夜宵，饮食结构中摄入大多数都是油脂以及糖分物质较多的食物，都是大分子物质，不容易被身体吸收。尤其是饮酒后会增加肝脏负担，饮用蜂蜜泡水可以加快酒精在体内的代谢速度。

　　因为含有天然的雌激素，若是有女性朋友月经来临之前有胸痛，或者是小腹疼痛者，建议晚上少量饮用。