晚上喝纯牛奶会胖吗

　　晚上喝纯牛奶会胖吗?纯牛奶是很好的补品，可以给身体补充很多物质，大多数情况下，晚上喝牛奶都不会发胖的，还可以让身体的细胞得到修复，但是如果自己喝的纯牛奶添加了糖分或者其他物质，是有可能会导致自己体重上升的。

　　1. 不会发胖的情况

　　大部分人晚上喝纯牛奶不会发胖，尤其是一些去脂的纯牛奶，能量比较低，一包纯牛奶大概跟半碗米饭差不多，在晚上喝纯牛奶也有很多的好处，可以帮助身体补充优质的蛋白和微量元素，帮助人体对钙进行吸收，对预防骨质疏松有一定的作用，青少年晚上喝纯牛奶还可以帮助骨骼成长，在牛奶中还含有一些特殊的物质，容易让人产生困意，可以让自己的情绪得到舒缓，让睡眠的质量变高，晚上喝纯牛奶还可以让自己的免疫能力更强，对病菌的抵抗能力得到提升，对肿瘤细胞的生长也有一定的抑制效果，所以晚上睡觉前可以适当的喝一些纯牛奶。

　　2. 会发胖的情况

　　对于一些特殊的人来讲，晚上喝纯牛奶是会发胖的，尤其是本身就比较偏胖，或者自己年纪比较大，体质比较虚弱，在晚上喝全脂纯牛奶就会出现发胖的现象，虽然全脂纯牛奶会更加香甜，但是对于这部分人来讲，还是更适合喝脱脂纯牛奶，这样才可以避免发胖。

　　晚上喝纯牛奶是否会发胖，还跟喝牛奶的时间有一定的关系，对于身体健康的人来讲，身体消化和吸收的能力比较强，在睡觉前喝纯牛奶，不会对形体造成太大的影响，但是消化不好的人，最好是在睡前一两个小时喝，可以让身体消化一段时间再睡觉，如果自己患有肾脏疾病，还需要医生根据具体病情，来判断是否需要在睡前喝牛奶。

　　晚上喝纯牛奶是否会发胖，跟牛奶种类也有关系，现在市场上牛奶的种类比较多，很多厂商都会在牛奶里面添加一些香精和水果，这些牛奶口味虽然比较好，但是不适合经常喝的，里面的脂肪和糖分比较多，晚上睡觉前喝这些牛奶，很容易就会导致身体发胖，在挑选牛奶时，一定不要挑选牛奶饮品，要选择纯牛奶或者鲜奶。