细嫩光滑从何而来

1.水

干燥的皮肤呈灰白色，没有张力。多喝水能消除皱纹。食用浆果能治愈皮肤的损伤，使皮肤保持张力。

2.绿花菜

绿花菜能使皮肤保持弹性，并且能使皮肤具有抗损伤能力。

3.菠菜和卷心菜

菠菜和卷心菜是完全的抗氧化剂，它们能很快地治愈脓疱。常吃绿色蔬菜的人也不易有黑眼圈。

4.胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹。

5.大豆

大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E。

6.橄榄鱼

每天食用一小匙橄榄油就足以使暗淡的皮肤变得充满活力。

7.马哈鱼

马哈鱼中的w-3脂肪酸能消除损害皮肤胶原的生物活性物质。每星期吃3次马哈鱼（或鳟鱼）的人会得到好的皮肤。

8.燕麦片

燕麦片能过滤体内的有毒物质，这对保持皮肤的光洁非常重要。