牛奶喝多了有什么危害

　　牛奶中含有非常多的营养物质，因此很多人都会选择在每天早上，以及晚上睡觉前都会喝上一杯牛奶。虽然其中会有很多对人体健康有益的物质，但也要适量的饮用，不然很有可能就会因此导致大家的身体出现一些不好的症状。例如消化不良，引起肠胃的不适，或者是导致患者出现肥胖的现象，以及还有可能会引起过敏。因此在平时喝牛奶时，也要知道它的正确喝法。

　　牛奶喝多的危害

　　牛奶中的营养成分是非常的丰富，其中含有蛋白质的量也是较多的，如果大家喝了很多的牛奶，就会导致身体里含有的蛋白质过多，没有办法及时的消化，肠胃就会因此出现很多的问题。例如肚子发胀，上厕所的次数增加，还有可能会引起食欲不佳的状况出现。

　　除了蛋白质以外，牛奶的热量也是非常的高的，尤其是全脂型的。长期大量地饮用，就会导致身体出现肥胖的症状，对于原先血糖就比较高的患者来说，这样很容易导致病情的加重，因此最好是适量的饮用，满足每天人体所需要的量就可以了。

　　牛奶的正确喝法

　　天冷的时候，有些人还是想要喝牛奶，补充身体的营养，就会想要加热牛奶，这样方便喝也不会引起肠胃不适。但是在加热牛奶的过程中，不能够时间煮得太长，不然会导致牛奶中的营养物质发生变质。

　　在喝牛奶之前，最好不要空腹饮用，尤其是在吃早餐期间。因为这时大家的肠胃的活动都会比较的活跃。牛奶喝进去之后，就会很快地被带入肠道，没有办法很好的吸收牛奶中的营养，就会造成浪费，因此最好是在吃过一点食物以后，再喝牛奶，这样有利于牛奶的吸收。

　　喝牛奶时，大家最好是一点一点慢慢喝，因为这样会更加有利于肠道的吸收，会使牛奶中蛋白质与肠胃中的成分融合的更好。如果是从冰箱中刚拿出的牛奶，最好是在室温中缓解一下，因为冰冷的牛奶不仅会影响口感，也会导致营养不易被吸收。