1本菜谱的营养成分

• 热量406千卡
• 蛋白质38克
• 脂肪28.2克
• 胆固醇184毫克
• 硫胺素0.1毫克
• 核黄素0.28毫克
• 尼克酸9毫克
• 钙12.66毫克
• 磷292毫克
• 钾464.42毫克
• 钠1毫克
• 镁40.06毫克
• 铁4.63毫克
• 锌6.45毫克
• 硒64.43微克
• 铜1.5毫克
• 锰0.05毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

中餐|晚餐

5营养解析

羊肉(肥瘦)：羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一；羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。

6食物相克

羊肉(肥瘦)：羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食，食则容易使人气滞壅满而发病；忌与梅干菜同食；吃羊肉不可加醋，否则内热火攻心；不宜与荞麦、豆瓣酱同食。本品反半夏、菖蒲。忌铜器；吃完羊肉后不宜马上喝茶，也不宜边吃羊肉边喝茶。黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。