炝菜花

炝菜花

炝菜花

工艺:

口味:红油味

菜系:私家菜

功效:高温环境作业人群食谱 防癌抗癌调理 接触化学毒素人员食谱 

主料:菜花 

辅料:

调料: 辣椒油 大豆油 姜汁 

种类:早餐|中餐|晚餐|零食

1本菜谱的营养成分

2制作方法

将菜花去根洗净,破开花瓣,直刀切成约3厘米大小的块。
锅里放水,旺火烧沸,将菜花放入焯一下,然后捞出控干,装盘备用。
将盐撒在菜花上拌匀,再放上葱花、姜末,最后把辣椒油加热炝上即成。

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

菜花:菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌,抑制癌肿生长,减少癌症的发病几率。同时大量的类黄酮、吲哚衍生物和二硫酚硫酮,还可减少心脏病与中风的危险,降低人体内雌激素水平,阻止皮肤色素斑的形成,对肌肤有很好的美白效果。菜花性凉、味甘,可补肾填精,健脑壮骨,补脾和胃。特别适合生长发育期儿童和在污染环境中生活的人食用。

6食物相克

菜花:菜花不宜与猪肝同食。