高血脂病人日常注意事项有哪些

高血脂病人日常注意事项有哪些

钟利群：高脂血症的病人要注意几大问题，包括吃上的注意，还有不吃上的注意，还有运动上的注意，还有第四个要听医生的话。

吃上面注意，高脂血症它常常会引起血的浓度比较大，血的粘度比较高，所以第一条你要多喝水，然后为了让血脂消化的更快，你要多吃蔬菜，水果，还有高纤维的东西，让它排出更多。蔬菜、水果，它可以让代谢更快，而吃了高纤维的东西，可以让肠道运行的更好，脏东西排的更快。

然后你还要摄入脂肪少，多吃清淡的食物，尤其要吃好的油，不要吃特别多的动物脂肪。我们现在说，以前大家在生活困难的时候，吃动物油比较多，然后后来又改成完全的植物油。那目前研究的证据表明，动物油也有一定好作用，所以要适合、适量的摄入。不论是动物油还是以植物油为主，动物油也不用完全去忌，这是它的吃上面。

还有不吃，不吃就是不能吸烟和饮酒，大量的饮酒，烟对血管壁的损害也比较多。这样，然后还要听医生的话，你一定要定期去拜访医生，定期去查血，如果服用降脂药的时候，一定要除了查血脂，也要查肝功这些。

那等你的血脂完全降成功的时候，第四条就是要监测。一定不要好了就不管了，它是个长期的一辈子的事情，一定要做到终身监测。还有最重要的让脂肪消耗的更快的时候，就是要坚持长期的锻炼，长期的运动，各种运动都可以。