痛经的生活习惯如何改善

一是要充分的了解月经，避免不必要的紧张焦虑，恐惧往往会诱发痛经地发生。二、掌握卫生保健知识。三、合理、规律的生活方式。经期不要住在湿冷环境中，不要过分疲劳。四、煅练身体机体的免疫力。

宗岩：在生活方面我们第一个用了解月经的一些卫生知识，月经来潮是女子进入青春期的一个标志，要对此做充分的了解并避免一些不必要的紧张焦虑，恐惧往往会诱发痛经地发生。

第二、掌握常用的这个卫生保健知识有利于对痛经的预防。

第三、要合理的一个生活方式。要有规律，特别是月经期不要住在这个湿冷环境中。或者是过分疲劳状态下也容易诱发痛经。

第四就是我们常说要煅练身体提高我们这个机体的免疫力。预防一些妇科疾病的发生。

这个就是最后我们讲的对于一些妇科疾病要积极的诊治,特别是一些继发性的痛经往往是一些妇科疾病所引发的，对此要掌握这几个方面的一个注意事项，也是我们在生活方面能够预防和保健。