生芦根粥
1本菜谱的营养成分
2制作方法
将粳米淘净，芦根洗净。
把芦根放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮10分钟，去渣留汁，待用。
粳米、芦根汁放入另一锅内，用武火烧沸后，转用文火煮至烂成粥。
把芦根放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮10分钟，去渣留汁，待用。
粳米、芦根汁放入另一锅内，用武火烧沸后，转用文火煮至烂成粥。
3制作提示
4推荐食用时间
每日1次，早晨空腹食用。
5营养解析
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
6食物相克
粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。芦根：芦根忌巴豆。