经常运动一定对身体好吗
经常运动一定对身体好吗
尹志超:如果颈椎腰椎跟膝关节出现了疾病,中医在养生康复阶段不主张大动。理由呢?我们今天有些老年人,产生一个误区,认为今天不管什么时间都要大量的运动。还有我们一些年轻人,本来下班以后就很疲劳了,但要到健身房在跑步机跑40分钟。中医怎么看待这个问题?我们每个人运动的时候,我们就以出汗为标准说我出汗了,出汗干嘛?我出汗排毒。
这个说法不成立。排什么毒?排哪的毒?那么中医讲究什么?讲究透达而不是外散。我们今天很多人犯了这个错误,外散的很厉害。我们有的老年人,每天早晨走5公里晚上5公里,什么结果呢?走下一年多以后,大量的阴液流失,不能濡养我们体内。汗也是阴液,汗是谁啊?汗为心之液。如果你心脏不好的人还运动很大,对心脏不利。特别是有颈椎腰椎疾病的人,要寻求每一个人的活动方式,不要效仿。所以中医养生叫什么?尽可能实现内敛而不是外散。我们今天的人外散的太多,我们的情志外散,我们的整个每天忙忙碌碌,太紧张了,仍然是外散。养生不是这个,养生要求内敛。所以颈椎腰椎病这些骨伤疾病,要适当的运动,微微的有一点热,要出汗,够了。所以中医主张内敛,敛你的精气神不可外散,这是中医养生的重点。