颈椎病人应该选择什么样的枕头

颈椎病人应该选择什么样的枕头

杜琳：那么我们应该说采用什么样的枕头呢?这是大家经常会遇到的问题。我们一般来说，我们建议颈椎病的枕头差不多是每个人的一拳那么高，大概八到十公分那么高。把它做成一个元宝形。元宝形是什么样的?

就是两头高，中间低。那么高的这部分在哪?在我们的颈下，我们要枕着的部分，而凹的地方正好在我们的脑后。这样的话在睡眠的时候，给我们颈椎一个充分的支撑，保证我们在休眠的过程中，这个颈椎是不受力的。

让颈部的肌肉有一个充分的休息。这个是我们挑选针头的一个高度的和形状的方法。

再有，我们尽量采用天然的、透气性良好的一些材质的枕头就可以了。比如说天然橡胶的，或者说大家喜欢那种荞麦皮的，这些都是根据个人得喜好可以变化，既不能过高，也不能睡没有枕头的。

过高的话，相当于你一个晚上都挺着脖子。那么如果你没有枕头，有人说我不枕枕头，那说明我们这个脖子仰了一晚上，第二天都会出现颈肌的疲劳。

工作本身白天需要用脖子的力量来维持你一天的生活，那么你到晚上还没有把它休息好，第二天更加劳累了，应该避免这种情况的出现。

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