有什么食物降血压 能降血压的食物有哪些

能降血压食物有很多，如猕猴桃、玉米须、橙子、芹菜、苦瓜、辣椒、芹菜等，高血压患者还可以吃一些橙子，因为橙子是超级降血压的食物，橙汁中不光含有丰富的纤维素，还含有丰富的钾元素，能够降低血压，根据科学研究发现，连续一个月每天喝两杯橙汁及高血压的症状会明显地减轻。

降压食物有哪些

1、玉米：

玉米具有养心益肺、清热利水的功效，经常食用蒸玉米、煮玉米和玉米粥等食物，有助于降低血压。

2、绿豆：

绿豆中所含的蛋白质、黄酮类和多糖等物质，经常食用温热的绿豆汤、绿豆粥可以降低血压和血脂。

3、茄子：

茄子中所含的维生素E、P、皂草甙等活性物质，不仅可以改善毛细血管的弹性，还可降低胆固醇，促进微循环。

4、黑木耳：

黑木耳中所含的木耳多糖、腺苷等活性物质，不仅可以有效降低血糖、血脂的浓度。

5、芹菜：

芹菜中所含的纤维素能够降低胆固醇和脂肪的吸收，其所含的有机酸可以有效舒张血管，从而起到显著的降压作用。

高血压患者不宜吃哪些食物

1、尽量的不要吃太咸的食物。盐如果摄入过多就有可能使血容量增加、心跳加快、水钠潴留导致血压的升高。

2、高血压患者不要吃高脂肪。高胆固醇的食物。高脂肪、高胆固食物会使体内的脂肪含量继续的增高引发肥胖，还有可能会引发动脉硬化导致血压的进一步升高。

3、再就是要戒酒、酒。因为酒能够收缩血管，提高心率。

4、不要吃的太饱。吃太饱容易引发肥胖，导致脂肪的堆积。