如何预防贫血

当归内含丰富的维生素、矿物质，包括维生索凰B12维生素B2、维生素E、维生索A和铁及多种人体必需的元素，有养血作用，能促进血红蛋白及红细胞的生成，可治疗各种原因引起的贫血。药膳食法，可蒸鸡、泡酒、煮粥等。每次用量5～15克。

预防贫血的生活饮食建议

◆尽量避免接触有害射线

◆不可滥鼠药品

◆识极治疗相关疾病

◆合理喂养婴幼儿

◆合理照顾孕产妇

◆合理饮茶和咖啡，合理进食菠菜

◆适当补充富含维生素B12的食品，如肉类、乳制品

◆适当补充维生素c，增加铁的吸收

◆适当补充叶酸，真主要富舍柱绿色蔬菜午

◆适当补充铁剂补充品

阿胶阿胶是驴皮熬制而成，含有多种氨基酸并含钙、硫。它有加速红细胞、血红蛋白生成的作用，有显著的补血止血作用，是治疗贫血的良药。

猪蹄猪蹄内含蛋白质、脂肪、维生素B1和丰富的胶原纤维，有补血、增乳作用。

番茄番茄内含维生素c和多种维生素、纤维素，有健脾开胃、生津养血作用。

大枣大枣即红枣，内含蛋白质、糖类、维生素A、维生素B，、维生素c、磷、钙、铁、钾、镁、碘等营养物质，有天然维生素丸之称。大枣具有补脾和胃、益气生津等作用，可治疗脾胃气虚的贫血以及血小板减少性紫癜、食欲不振、心悸等。