运动过后喝含糖饮料是否有助于体力恢复

运动过后喝含糖饮料是否有助于体力恢复?

陆阿明：运动以后出现人体体力的下降和出现一些疲劳，这是一种正常的现象。体力下降和疲劳重要的一个原因就是身体内能源物质的消耗增多，能源物质消耗数量增加以后，人体的体力会有所下降的，补充糖或者糖水化合物的这种饮料，它对促进体力恢复是有帮助的。

我们说运动以后同时还有一种口渴或者说是失水的这样一种现象，那么补充这样以后再难过含糖的饮料，对解渴的作用相对比较弱，所以我们在运动以后含糖的饮料，大的方面来讲我们是不太主张喝过多的这种含糖饮料。特别会是对于一些减肥的人来说。如果说运动的目的是为了减肥，含糖的饮料往往能量相对比较多，那么这个时候我们不宜去喝过多的含糖饮料。