晚上运动好吗

晚上运动好吗?

陆阿明：晚上运动它有一些它的不足吧，一个就是晚上运动相对于光线的一些因素影响，它可能会有运动安全方面的一些问题。

第二个晚上运动以后，我们通常跟睡眠之间可能会有一些关联，但是如果说对于一些白领上班族，那么他白天没有时间运动，那么我们说晚上运动也是一种选择，那么这个里面主要要注意这么几个问题，第一个就是晚上运动一定是在晚饭以后至少半小时，最好的是能够达到一小时以上，第二个就是运动的时间上，我们一定要保证它在正常的睡觉时间前一个半小时左右能完成。