肾结石患者饮食上需要注意什么

熊苗：对于肾结石的人我的建议有以下几点：第一点，要多喝水。他们喝水比我们一般人要多一些，要喝到2000到3000毫升。

睡前也得喝水，睡觉中间起来也得喝水，它促进排泄。第二点，他要吃些含草酸低的食物。如果这食物有草酸的话我们一定要用沸水焯一下。

你比如说菠菜，它含草酸比较多，茭白含草酸比较多，芦笋含草酸比较多，像这样蔬菜类的就是要用沸水去焯它。

大部分的蔬菜也都含有草酸，我们都要焯一下再吃，草酸就降低了，对于肾结石的人很需要。

另外一个呢，就是要常常或者每天吃些黑木耳非常好。黑木耳可以清理肠道的杂物，俗称肠道的清道夫。

所以对于肾结石的人，每天推荐他每餐都有一小碗黑木耳，对他非常合适。那对于肾结石的人，这三点，第一多喝水。

第二，吃草酸含量高的食物我们用沸水焯一遍，草酸就去掉了;第三多吃黑木耳。另外我们要加强运动，比如说跳跃运动，可以把一些结石排出来。